fett , kalorien

Nein

 

lol nein , kanns ja nicht viel geben was mehr haben könnte .
Kohlenhydrate mit 4.5kalorieen und Eiweiß mit glaub ich 0 ,bitte korregiert mich. Ich mein EW hat sogar negativ Kalorieen oder, weils ja anbaut und damit wenn man nur anbaut den KFA senken würde!?

 

Fett etwa 9 Eiweiß und Kohlenhydrate etwas 4,1. Negative Kalorien gibt es wahrscheinlich eher nicht. Eiweiß das nicht zum aufpeppeln der Stickstoffbilanz herangezogen wird, kann mit etwa 60% Effizienz in Glukose umgewandelt werden und auch als Engergieträger herangezogen werden.

 

ok hab ich mich wohl vertan ^^

 

die die es am wenigsten notwendig haben machen sich die meisten gedanken über fett.............

ich denk an sowas so gut wie nie.

 

Ich glaube er macht sich diese Gedanken aus den umgekehrten Gründen die du erwartest...

 

1 g Eiweiß liefert 4,1 kcal / 17,1 kJ.
1 g Kohlenhydrate liefert 4,1 kcal / 17,1 kJ.
1 g Fett liefert 9,3 kcal / 38,9 kJ
1 g Alkohol (Ethanol) liefert 7 kcal / 29kJ

 

bei diesen produkten spielt es nicht unbedingt die große rolle wie viele kallorien ide haben sondern welche wirkung aber dieses thema ist zu groß als das man es in wenigen sätzen erklären könnte und für dich wird das erst in einigen jahren aktuell das thema.

 

@fresh_dumbledore

Also wenn es dir wirklich darum geht so viele Kalorien wie möglich zu dir zu nehmen, kauf dir eine Tüte gemischte Nüsse, da hast du 2000kcal für unter 2€ und kannst die bei Bedarf in 10 Minuten verzehren. Außerdem sollte jeder problemlos in der Lage sein, davon 5 zu verzehren, dann hast du 10000 Kalorien. Alternativ kannst du einfach Butterkeckse mit viel Butter, 405er Mehl, Eiern und Traubenzucker bakcen, da hast du auch viele Kalorien. Also auf Kalorien zu kommen ist echt einfach.

 

Also ich hab mir mal für eine Zugfahrt 250g Nüsse gekauft und nicht richtig nachgedacht, dass Nüsse mit die höchste Kaloriendichte haben. So, nach 30 Minuten war die Tüte leer und mir dämmerte was da gerade passiert ist, und dädä 750kcal/100g also fast 2000 in dieser Tüte. Wenn ich wollte könnte ich zu jeder Mahlzeit so eine als Nachtisch essen, bekäme also über 10000kcal zusätzlich zu meiner normalen Ernährung!

 

falls es doch jemanden interessiert:

1 g Creatin Monohydrat liefert 0,12 kcal / 0,50 kJ

 

ich esse so ca in einer woche 500g wallnüsse, schmecken einfach gut und sind doch auch gut für die ernährung allgemein oder?
oder sollte ich sie besser weg lassen hab auch mal gelesen das sie auch gut für den muskelaufbau sein sollen? oder stimmt das alles nicht?

 

Walnüsse sind sehr gut. Enthalten viele ungesättigte und essentielle Fettsäuren.

 

cool das is gut hab garde schon 5 verputzt also ich habe immer ungecknackte sind billiger oder macht das einen unterschied zwischen gecknackten und ungecknackten?
dann kann ich j jetz beim tv noch richitg reinhauen kann man davon auch zuviel essen?

 

Wenn ich 10 Gramm Eiweiß über habe, wird es in 6g Glukose verbrannt, also 24 Kcal. Was Passiert mit den Restlichen 4g?

Verbessert mich bitte wenn ich komplett flasch denke.

mfG

 

Die restlichen 4g gehen aufgrund der thermischen Wirkung verloren. Das heißt, der Körper verbraucht diese Energie beim Umwandeln von Protein in Energie.

Allerdings wird das Protein bevorzugt zum Aufbau und zur Reparatur von Zellen herangezogen und dient nicht als hauptsächlich als Energielieferant.

 

Denken nicht das der Zustand, der Nüsse entscheiden ist bzw. irgendetwas ändert.



Denke nicht das du einen "Nussschock" bekommst.


@ Andy :

Danke.

Bei Nahrungsmitteln, z.B Putenprust ca. 30g Eiweiß x 4 Kcal : 120 Kcal.
Wenn ich das Puteneiweiß als Energielieferantnutze , sind es nur 120 Kcal :100 * 60 = 72 Kcal, pro 100g , die ich eigentlich zu mir nehme?