fett , kalorien

Die Walnüsse mit Schale sind billger, die anderen dafür schon "ausgepackt". Das ist der einzige nennenswerte Unterschied. Wenn es dich nicht stört, die Teile selber zu knacken, würde ich die mit Schale nehmen. Mach ich auch so. Kann man im Notfall auch nach nervigen Geschwistern werfen.

 

hehe danke für den tipp also mit den geschwistern :P

 

Dann kauft deine Schwester die falschen Walnüsse. Ich bezahl 1.50€ für 250g. Die ungeöffneten sind sogar noch billiger. Und Geschmäcker sind nun mal verschieden...

 

Die Energie, die in einem Stoff steckt, ist die, die im Körper bei dessen Totaloxidation(umgangssprachlich Verbrennung) frei wird.
Alles, was der Körper verdauen kann, hat auch Kalorien.

Es kann durchaus sein, dass es noch etwas energiereicheres gibt.
Allerdings wäre das nicht von Bedeutung, da die Hauptbestandteile der menschlichen Nahrung Wasser, Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und Ballaststoffe(meinetwegen auch Alkohol) sind.
Alles andere taucht nur in verschwindent kleinen Mengen auf.

mfG

 

Woher willst du wissen, dass du nicht zunimmst? Du weißt dass du nicht leicht Fett wirst, aber mach erstmal deinen Body-Weight-Zirkel, stell deinen Körper auf sinnvolle Ernährung um mit viel Eiweiß und vielen komplexen Kohlenhydraten, alle 90 Minuten eine Mahlzeit und jeder Menge Wasser und lass die Süßigkeiten weg und dann wirst du sehen, dass sich was tut.

 

Äh, hast du das nicht alles schonmal geschrieben?

Du sollst ordentlich und reichlich essen und natürliche Lebensmittel, nicht Supps, nicht Süßigkeiten, Eiweiß, gutes Öl, komplexe Kohlenhydrate am besten stündlich, wenn du nicht zum Fettansatz neigst.

Wie viel du zunimmst, kann dir keiner Sagen, da du ja noch wächst, nimmst du sowieso zu, auch ohne Training. Mach den Plan erstmal und dann guckst du was passiert.

So lange du aber nicht ordentlich isst - und nein dabei steht nicht das erreichen möglichst hoher Kalorienmengen im Vordergrund sondern die Qualität und Häufigkeit - wird auch nichts passieren.

 

Ich kann dir nicht sagen ob es sinnvoll ist, eine Packung Haferflocken (500g = 0,35€) hat auch über 70% Kohlenhydrate...

 

Ok, da hast du recht sind in der Tat nur 60%, darauf kommts aber nicht an, es sind hochwertige Kohlenhydrate und du hast direkt mal 14% Eiweiß, 10% Ballaststoffe und über 5% ungesättigte Fettsäuren dabei! Außerdem fast die Hälfte des Tagesbedarfs an B1, Phosphor, Eisen, Magenesium und 1/3 bei Zink in nur einer mittleren Portion. Iss davon 3 Portionen à 150g jeweils in 250g Quark + 20ml Leinöl, dazu noch ein paar Beeren oder Bananen und du hast eine Top-Versorgung fast für lau. Dazu noch die normalen großen Mahlzeiten natürlich!!

Bei Edeka, gibt's 500g Haferflocken für 35cent, gerade erst gekauft.