Fett senken, Muskeln behalten.

Hallo, und zwar habe ich mal eine frage:

Ich möchte "etwas" Fett abbauen und meinen Kfa senken, jedoch bin ich noch im Wachstum und möchte keine Diät machen (versteht sich doch).

Jetzt habe ich mir gedacht, wenn ich doch meinen täglichen kcal-spiegel halte, trainiere, auf genügend Eiweiß achte und unter diesen vorraussetzungen täglich leicht Jogge, auch (HIT-laufen), könnte ich mein gewicht halten, "etwas" Fett abbauen und trotzdem Muskeln aufbauen, oder?


BTW: Während und nach dem Training spüre ich für ca. 15min schmerzen in den Beinen, glaube Knochen. Nach dem Lauf nichts schlimmes, doch während extremst nervig. Wisst ihr vll, woran das liegt? Habe richtige schuhe und lauf nicht nur auf asphalt (festem gelände)



Vielen Dank

Booster

 

Hab mir das folgendermaßen gedacht:

Da ich noch im Wachstum bin, und noch wachsen möchte ^^
Nehme ich "zu wenig" nährstofef auf, so wird der körper weniger, kaum oder garnet mehr in dieser zeit wachsen, und so eine diät dauert acuh mal 2-4 monate. Außerdem bin ich jetzt nciht so fett, das man sagt, dass da fettwans toni vorbeiläuft, sondern cih möchte einfach etwas kfa senken und die kleinen fettrollen am seitlichen Bauch wegmachen, wegen der "V" Form

mehr möchte ich nicht ^^

 

Bi ja kein Fettwanst, bin durchaus sportlich gebaut, nur da "Das" "V" eher einen "U" gleicht, will ich etwas mehr für sportlicheres aussehen tun.

Aber Danke für die Tiips

 

Das liegt an den Muskeln ^^

Will ja nur, vll das 1kg fett da wegbekommen. Ist halt doof, wenn der Vater'n Restaurant hat und man nach der schule zu 80% schnitzel und pommes auf dewm teller stehen hat ^^