Fettabau und Muskelaufbau

Diskutiere Fettabau und Muskelaufbau im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; So, nun wollte ich, bzw. nen Kumpel von mir was wissen, was hn betirfft.. Da er etwas übergewichtig is, 1.86 cm 102 kilo 16 jahre...

  1. Oso

    Oso Newbie

    Dabei seit:
    18.02.2008
    Beiträge:
    7
    Zustimmungen:
    0
    So,
    nun wollte ich, bzw. nen Kumpel von mir was wissen, was hn betirfft..
    Da er etwas übergewichtig is,

    1.86 cm
    102 kilo
    16 jahre

    wollten wir wissen, was er tun kann, sprich Muskelaufbau und Fettmasse reduzieren.
    Er geht mit mir in das Fitnessstudio.
    Lohnt es sich dabei, die Shakes, dh die Proteinshakes zu trinken?

    Mfg

    Oso
     
  2. #2 Anonymous, 18.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hallo und willkommen!

    Das hier solltest du komplett lesen!
     
  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

    Dabei seit:
    20.06.2007
    Beiträge:
    9.425
    Zustimmungen:
    6
    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
    Als erstes wäre es nicht schlecht, wenn du für eigene Fragen mal dein Profil ausfüllst.

    Das zweite wäre, das sich dein Freund auch hier anmeldet, da eine individuelle Beratung auch sehr viele Informationen über Tagesablauf und Ernährung erfordert.
     
  4. delta

    delta Foren Held

    Dabei seit:
    10.10.2007
    Beiträge:
    1.661
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Duesseldorf
    also:

    sehr allgemein gesprochen ist es natürlich möglich fett abzubauen und gleichzeitig muskelmasse aufzubauen! wenn auch nur sehr sehr schwierig! es gibt dazu aber sehr gute literatur die man sich im buchhandel besorgen kann.

    z.b. "die metabole diät" das geht schon so ziemlich genau in die richtung in die du, bzw. dein freund gehen will.

    die einnahme von proteinshakes ist nie verkehrt! auch wenn du nicht trainierst! du nimmst mit diesen proteinen (weiweiße) wichtige nährstoffe zu dir, die der körper einfach braucht. und zunehmen tust du davon garantgiert nicht! es sei denn du haust dir am tag 500g davon rein!

    anonsten sind nahrungsergänzungsmittel immer eine gute wahl, wenn man denn die eigentliche nahrung damit nur unterstützt! sprich: die grundernährung muss stimmen! zum abnehmen brauchst du ein kaloriendefizit, zum muskelaufbau einen kalorienüberschuss (hier erkennst du auch die schwierigkeit in deinem vorhaben). informiere dich mal ein bisschen im internet über trainingsbewusste ernährung!

    das wird dich weiter bringen!

    chris
     
Thema:

Fettabau und Muskelaufbau

Die Seite wird geladen...

Fettabau und Muskelaufbau - Ähnliche Themen

  1. Fettabau oder Muskelaufbau nach starker Gewichtsabnahme?

    Fettabau oder Muskelaufbau nach starker Gewichtsabnahme?: Hallo zusammen, Vielleicht kurz zu mir ich bin 31 Jahre jung und komme aus dem schönen Ostwestfalen. Ich habe in den letzten Jahren/ Monaten nach...
  2. Trainingsplan Muskelaufbau

    Trainingsplan Muskelaufbau: Daten über mich: - M/19 - 188cm groß und 75kg schwer (15kg schon zugenommen) - schlank gebaut, wenig Fett -ich will weiter aufbauen Unten seht ihr...
  3. Muskelaufbau mit exzessivem Ausdauersport

    Muskelaufbau mit exzessivem Ausdauersport: Hallo, ich würde mich freuen, wenn mir jemand weiterhelfen könnte :). Ich bin ca 16 Jahre alt, 175cm groß. Seit einem Jahr gehe ich (nach...
  4. Ernährung und muskelaufbau

    Ernährung und muskelaufbau: Hi leute bin 21 jahre alt 1,80 gross und 88 kg, wollte fragen wie ich muskel aufbaue, auf definierte art und was ich essen darf und was nicht, und...
  5. Muskelaufbau Tipps usw.

    Muskelaufbau Tipps usw.: Hallo Liebes Forum, Mein Name ist Timo und ich bin 19 Jahre alt. Zu meiner Person ich bin Schüler und habe vor ein bisschen weniger als einem Jahr...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden