Fettpolster am Bauch/Gesäß!! KFA=24%

Fett verliert man nicht an bestimmten Stellen, sondern überall. Also ganz normal den ganzen Körper trainieren.

edit: mist zu langsam

 

Ich würde dem Wert der Waage auch nicht zu viel Bedeutung beimessen. Wenn du wie du sagst dass Fett eher an Bauch und Po sitzen hast, fälscht so eine Waage schonmal gut ab da sie den Oberkörper fast ganz außer acht lässt.

 

Spot-Reduction bezieht sich auf die Fähigkeit, eine Muskelgruppe, wie den Bauchmuskeln, mit bereichsspezifischen Übungen, wie Crunches, zu trainieren, um Körperfett nur aus dem Bereich des Körpers zu beseitigen. Bis letztes Jahr bekamen Sie ein erschrecktes "Himmel, nein!", wenn Sie einen Trainingsphysiologen fragten, ob es möglich sei, Ihre Mittelpartie allein zu Ziel zu machen. Jetzt würde derselbe Experte, wenn er denn die neuesten Forschungen zu dem Thema beachtet hat, diese Aussage zurücknehmen.
Eine große Studie, die in einer 2006-Ausgabe vom "American Journal of Physiology" veröffentlicht wurde, enthüllt einige interessante Ergebnisse, was die Welt der Trainingswissenschaft auf den Plan rief. In der Studie, die an der Kopenhagener Universität durchgeführt wurde, ließen die Forscher männliche Testpersonen einbeiniges Beinstrecken mit leichtem Gewicht, 30 Minuten in Folge, ausführen. Die Forscher maßen dann die Menge Blutfluss zu den subkutanten Fettzellen (denen unter der Haut) der Testpersonen in dem trainierenden und dem ruhenden Bein sowie die Menge Lipolyse (Freisetzung von Fett) aus diesen Fettzellen. Die Wissenschaftler entdeckten, dass das trainierende Bein einen deutlichen Anstieg des Blutflusses und der Lipolyse aus den subkutanen Fettzelen aufwies, verglichen mit dem ruhenden Bein. Mit anderen Worten, während des Trainings setzten die Fettzellen um den trainierten Muskel herum mehr Fett in das Blut frei, was bedeutet, dass mehr Fett den trainierenden Muskeln als Brennstoff zur Verfügung gestellt wird.
Die Ergebnisse dieser Studie deuten an, dass , wenn Sie trainieren, Sie tatsächlich vorzugsweise von dem Bereich, den Sie trainieren, verbrennen. Obwohl die Studie das Fett der Oberschenkel betrachtete, kann man wohl annehmen, dass diese Ergebnisse auch zutrennen, wenn Übungen für Ihre Bauch- und Schrägmuskeln auführen.

 

was man nicht alles mit copy und paste machen kann...

 

gut dass ich das original abgetippt habe innem anderen thread in dem ich auch die quelle angegeben hab aus ner fachzeitschrift ...

ich hoffe ich konnte helfen