Fit für die Bundeswehr SaZ

Dieses Thema im Forum "Cardio- und Fitness-Training" wurde erstellt von Diana2237, 28.10.2013.

  1. #1 Diana2237, 28.10.2013
    Diana2237

    Diana2237 Newbie

    Dabei seit:
    28.10.2013
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo Leute !

    Ich habe mich entschieden zur bundeswehr zu gehen, und habe in ca. 10 Wochen mein Einstellungstest.
    Sporttest. Dafür möchte ich trainieren um möglichst gut zu sein .

    Das würd verlangt :

    Übung Mindestanforderung (um 1 Pkt.zu erhalten) nächsthöhere Anforderung (um 2 Pkt. zu erhalten)
    Frauen Männer Frauen Männer
    Pendellauf 11,2 Sek. 10,3 Sek. 10,9 Sek. 10,0 Sek.
    Sit-Up's, 40 Sek. 17 Stück 21 Stück 21 Stück 25 Stück
    Standweitsprung 1,57 m 1,95 m 1,64 m 2,05 m
    Liegestütz, 40 Sek. 13 13 15 16
    Ergometertest (Mannschaften, Unteroffiziere, Feldwebel) 2,4 PWC 2,6 PWC --- ---
    12-Minuten-Lauf (Offiziere) 1476 m 1901 m --- ---

    https://mil.bundeswehr-karriere.de/port ... 5mX44kqPr/


    auf dem link steht es nochmal was dran kommt.
    Ich möchte mich morgen im fitnessstudio anmelden.

    Welche Geräte und übungen sind besonders gut und hilfreich um möglichst gut zu bestehen,

    ich will aufjedenfall, kraft und muskeln für liegestütze + sit ups und sehr viel ausdauer + schnelligkeit trainieren.

    Sind 10 Wochen eine gute zeit um fit zu werden für den test ?

    mfg
    :ok:
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Hantelfix, 29.10.2013
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.548
    Zustimmungen:
    3
    Hallo...

    ich würde mich nur auf die Übungen im Test konzentrieren. Diese immer und immer wieder ausführen.

    Wenn man einermaßen fit ist, sollte der Test dann keine Probleme bereiten.
     
  4. Lukami

    Lukami Newbie

    Dabei seit:
    03.11.2013
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    jqdjhhjfwequwfjiojiofqjsfoiqjfiowjeiofoiwr
     
  5. #4 Hantelfix, 04.11.2013
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.548
    Zustimmungen:
    3
    Habe den Link mal raus genommen...
     
  6. jana2

    jana2 Newbie

    Dabei seit:
    28.08.2013
    Beiträge:
    31
    Zustimmungen:
    1
    10 Wochen fühlen sich schon ein bisschen zu weinig, aber ich hoffe das sie es schon schaffen, nur hart üben :)
     
Thema:

Fit für die Bundeswehr SaZ

Die Seite wird geladen...

Fit für die Bundeswehr SaZ - Ähnliche Themen

  1. "Neuer" Trainingsplan für armen Bundeswehrsoldaten

    "Neuer" Trainingsplan für armen Bundeswehrsoldaten: Frohe Weihnachten nachträglich erst einmal XD Sechs ganze Monate sitze ich bereits meine Zeit bei der Deutschen Bundeswehr ab und bin auch...
  2. Rudergerät für zu Hause kaufen?

    Rudergerät für zu Hause kaufen?: Hallo zusammen :) Habe vorhin einen interessanten Artikel über das Thema Rudergeräte gelesen (verlink ich euch mal - Link gelöscht / Forenregeln...
  3. Vorstellung und für Ratschläge gerne offen

    Vorstellung und für Ratschläge gerne offen: Hallo zusammen, ich bin Sascha und trainiere seit Anfang September im Fitness Studio um meinen Körper wieder in Form zu bringen. Seit April habe...
  4. Welches Trainingssystem für Kraftsteigerung?

    Welches Trainingssystem für Kraftsteigerung?: Hi, ich will mich gerne in den Grundübungen steigern, sprich viel Kraft aufbauen. Vorallem beim BK/KH, da ich bei diesen Grundübungen...
  5. Fitnessprogramm für Sixpack?

    Fitnessprogramm für Sixpack?: Moin moin, es gibt wahrscheinlich schon etliche Threads zu diesem Thema, aber ich habe wirklich keine Zeit mich damit ausgiebig zu befassen [IMG]...