Fit für die Bundeswehr SaZ

Diskutiere Fit für die Bundeswehr SaZ im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo Leute ! Ich habe mich entschieden zur bundeswehr zu gehen, und habe in ca. 10 Wochen mein Einstellungstest. Sporttest. Dafür möchte ich...

  1. #1 Diana2237, 28.10.2013
    Diana2237

    Diana2237 Newbie

    Dabei seit:
    28.10.2013
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo Leute !

    Ich habe mich entschieden zur bundeswehr zu gehen, und habe in ca. 10 Wochen mein Einstellungstest.
    Sporttest. Dafür möchte ich trainieren um möglichst gut zu sein .

    Das würd verlangt :

    Übung Mindestanforderung (um 1 Pkt.zu erhalten) nächsthöhere Anforderung (um 2 Pkt. zu erhalten)
    Frauen Männer Frauen Männer
    Pendellauf 11,2 Sek. 10,3 Sek. 10,9 Sek. 10,0 Sek.
    Sit-Up's, 40 Sek. 17 Stück 21 Stück 21 Stück 25 Stück
    Standweitsprung 1,57 m 1,95 m 1,64 m 2,05 m
    Liegestütz, 40 Sek. 13 13 15 16
    Ergometertest (Mannschaften, Unteroffiziere, Feldwebel) 2,4 PWC 2,6 PWC --- ---
    12-Minuten-Lauf (Offiziere) 1476 m 1901 m --- ---

    https://mil.bundeswehr-karriere.de/port ... 5mX44kqPr/


    auf dem link steht es nochmal was dran kommt.
    Ich möchte mich morgen im fitnessstudio anmelden.

    Welche Geräte und übungen sind besonders gut und hilfreich um möglichst gut zu bestehen,

    ich will aufjedenfall, kraft und muskeln für liegestütze + sit ups und sehr viel ausdauer + schnelligkeit trainieren.

    Sind 10 Wochen eine gute zeit um fit zu werden für den test ?

    mfg
    :ok:
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Hantelfix, 29.10.2013
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.546
    Zustimmungen:
    4
    Hallo...

    ich würde mich nur auf die Übungen im Test konzentrieren. Diese immer und immer wieder ausführen.

    Wenn man einermaßen fit ist, sollte der Test dann keine Probleme bereiten.
     
  4. Lukami

    Lukami Newbie

    Dabei seit:
    03.11.2013
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    jqdjhhjfwequwfjiojiofqjsfoiqjfiowjeiofoiwr
     
  5. #4 Hantelfix, 04.11.2013
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.546
    Zustimmungen:
    4
    Habe den Link mal raus genommen...
     
  6. jana2

    jana2 Newbie

    Dabei seit:
    28.08.2013
    Beiträge:
    31
    Zustimmungen:
    1
    10 Wochen fühlen sich schon ein bisschen zu weinig, aber ich hoffe das sie es schon schaffen, nur hart üben :)
     
Thema: Fit für die Bundeswehr SaZ
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. saz bundeswehr

    ,
  2. welches cardio für bundeswehr

    ,
  3. fit für die bundeswehr

Die Seite wird geladen...

Fit für die Bundeswehr SaZ - Ähnliche Themen

  1. "Neuer" Trainingsplan für armen Bundeswehrsoldaten

    "Neuer" Trainingsplan für armen Bundeswehrsoldaten: Frohe Weihnachten nachträglich erst einmal XD Sechs ganze Monate sitze ich bereits meine Zeit bei der Deutschen Bundeswehr ab und bin auch...
  2. Push/Pull/Beine für Zuhause

    Push/Pull/Beine für Zuhause: Ich trainiere seit dem 7.8. nach einem Push/Pull/Beine Plan. Ab nächsten Monat muss ich Studienbedingt wieder Zuhause trainieren. Viele Geräte...
  3. Fuß gebrochen - Übungen für Zuhause?

    Fuß gebrochen - Übungen für Zuhause?: Hi, Ich habe mir gestern den Fuß gebrochen und darf ihn erst in 5-6 Wochen wieder belasten. Ich möchte dem Muskelabbau entgegenwirken, damit ich...
  4. Supplements für Anfänger?

    Supplements für Anfänger?: Servus, ich trainier seit paar Monaten bei mir Zuhause. Den Plan findet ihr hier. Hab aber inzwischen ein paar Gewichte dazu genommen. Wollte nun...
  5. Kohlenhydrate für Regeneration unbedeutend?

    Kohlenhydrate für Regeneration unbedeutend?: Reicht es eigentlich aus, wenn die Glycogenspeicher rechtzeitig zum Training gut gefüllt sind, so dass der Körper genug Energie beim Training zur...