Fit für Grenadier

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von niten, 27.02.2007.

  1. niten

    niten Newbie

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    Hallo zusammen!

    Es geht darum, dass ich anfangs Juli 07 ins Militär gehe als Grenadier. Vorher gibts aber noch ein Test (wahrscheinlich im mai/juni) wo ich mit einem 20Kg Rucksack 5km in 45min bewältigen muss.
    Jetzt ist meine Frage, wie ich mich wohl am besten darauf vorbereite; ob mit viel Ausdauertraining und/oder auch speziell Muskelaufbau, bzw. einen Mix von beidem.

    Zu mir: bin recht fit(sonst wär ich ja nicht Grenadier geworden :P), macht früher Kunstturnen, Judo und nach ner Pause von ca. 4 Jahren hab ich seit Dez 2006 angefangen mit Thaiboxen. Das Training ist jeweils Di und Do und beinhaltet Springseilen, Liegestütze, Klimmzüge, Situps, Schattenboxen und Training mit "Bratzen"(Schläge und Kicks auf Kissen). Am Schluss wird noch ausgedehnt.
    Ein kleiner Fitnessraum steht mir auch zur Verfügung.

    Genug der vielen Worte - was meint ihr wäre noch gut zur Ergänzung?
    Auch zum Thema Ernährung.

    Mfg Niten
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 27.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Denke Du brauchst additiv nichts mehr machen...das sollte passen!!!
     
  4. Crunk

    Crunk Hantelträger

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    die strecke müßtest du doch im hopstelauf bewältigen :mrgreen:
     
  5. #4 yoshimitsu, 16.03.2007
    yoshimitsu

    yoshimitsu Hantelbankwärmer

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    Freu dich... wird lustig... :-) bin selbst Panzergreni... (RS 05) :-) geile sache... na ja... wenn man darauf steht jedenfalls :-) aber wenn man nicht darauf steht geht man ja auch nicht zu den Grenis.

    Sorry für Off Topic ist halt schön einen Artgenossen zu treffen :-)
     
  6. #5 gasmeister, 16.03.2007
    gasmeister

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    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Das sind im Schnitt ja nichtmal 7 km/h...Fast Gehtempo
     
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