Fitnessplan für den Sportunterricht entwerfen

Dieses Thema im Forum "Plauderecke" wurde erstellt von Philipp, 29.05.2008.

  1. #1 Philipp, 29.05.2008
    Philipp

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    Hey ...
    Ich muss für den Sportunterricht ein fitnessprogramm entwerfen.
    Der erste teil muss Aufwärmen sein, der zweite Kräftigung und der dritte dehnen.
    Das Programm muss gut und ausführlich ausgearbeitet sein . Ich hab zwar schon sehr viele gute ideen was alles reinkommt , aber ich würde mich freuen wenn ihr mal eure ideen posten könnt. Was würdet ihr so reinpacken? Irgendwelche guten übungen oder so. Es können Übungen sein die mit der Ausrüstung in einer Sporthalle möglich wären.
    Liebe grüße Flipp
    DANKÖÖ
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 29.05.2008
    Anonymous

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  4. Batze

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  5. #4 Philipp, 29.05.2008
    Philipp

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    Dank euch !!! Die werden leiden.....
    sie werden aus der Halle krabbeln :biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin:
     
  6. Batze

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    :mrgreen: Dann mach für die, die nach den 3 Runden noch nicht am Boden kleben noch 1-2 zusätzliche Runden :biggrin: Übel xD
     
  7. #6 the-one-and-only, 29.05.2008
    the-one-and-only

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    kannst ja noch beim Aufwärmen zb befehle geben, dass ist echt geil wenn du befehle geben darfs.

    Also die ganzen Schulkameraden joggen dan in einem großen Kreis und sobald du oder dein Lehrer 1 Sagt müssen die Schnell 10 Liegestütze machen und dann weiter joggen. Auf 2 müssen sie 10 Crunchs machen und weiter joggen. Auf 3 Müssen sie 10 Mal vom Stand aus Hüpfen usw.
    Glaub mir das machen wir in MMA training und das macht einen Platt wenn man das 30 Min lang macht :freu: . Ist sehr wirkungsvoll als Aufwärmung :mrgreen: . Danach kannst du sie ja mit dem BWE platt machen wenns noch geht :lach:

    Gruß
    theoneandonly
     
  8. #7 Philipp, 29.05.2008
    Philipp

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    jip das hab ich mir auch so gedacht , dass wird ein Spass!^^
     
  9. #8 the-one-and-only, 30.05.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Das wird ein harter Spaß :-D
     
  10. #9 Philipp, 11.06.2008
    Philipp

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    So der Fitnessplan wurde verfasst und in einer Mappe mit Bildern der Übungen abgegeben ich denk das is ne 1 :mrgreen:
     
  11. Tanky

    Tanky Hantelträger

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    Du solltest deine Klassenkameraden nicht so hart dran nehmen... Denjenigen dem diese übungen schwer fallen werden dich schon so genügend hassen ^^
    Aber das witzige wirst du am nächsten Tag hören wie die alle rumheulen werden wegen den ach so harten Muskelkater am ganzen Körper !! =) (Jedenfalls war das bei meiner Klasse so)

    Vor 2-3 Wochen hat meine Sportlehrerin das mit uns durchgenommen.... war alles ganz easy, es gab nur eine Station die einem etwas schwerer fiel...
    Für die Unsportlichen natürlich der Horror x)
     
  12. Batze

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    Erzähl dann davon :mrgreen: Wünsch dir viel Glück :ok:
     
  13. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  14. #12 Anonymous, 11.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn du ne 1 bekommst,dann bekommen die Member die dir gute Tips gegeben haben,eine Dose Whey Iso von dir! :mrgreen:
     
  15. Batze

    Batze Foren Held

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    Hey , gute Idee :mrgreen: :anbeten:
     
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