Folgeplan zu Andy`s 3er Split

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Olli-M, 13.06.2009.

  1. Olli-M

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    Hallo,

    wie sollte Eurer Meinung nach ein Folgeplan zu Andy`s 3er Split aussehen?

    Gruß
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 14.06.2009
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    Wenn du damit noch zurecht kommst, dann würde ich nichts ändern.

    Ansonsten mal eine neue Trainingsmethode.
     
  4. Olli-M

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    Also, grundsätzlich komme ich damit zurecht, nur wäre mir ein wenig abwechslung ganz recht.

    ich weiss eben nicht, ob ich diverse übungen durch andere erstzen kann, die prinzipiell gleichwertig sind. (und welche auch gleichwertig wären)

    was genau meinst du mit trainingsmethode?

    ich frage ja auch, weil ich dachte ich soll den plan ab und an ändern um neue reize zu setzen.

    gruß olli
     
  5. #4 Hantelfix, 14.06.2009
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    Außer Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken kannst du die Übungen jederzeit tauschen.
     
  6. Olli-M

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    Ok, das hilft mir weiter!

    Danke dir!

    Gruß
     
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