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Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von LiFexStyLe, 26.04.2007.

  1. #1 LiFexStyLe, 26.04.2007
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    Hey!
    Ein Freund von mir würde jetzt auch gerne anfangen mit dem Krafttraining und mit mir trainieren und ich hab ja jetzt einen 4er Split angefangen, und er will wissen, ob er auch gleich in den Split einsteigen kann, also was die Folgen wären, wenn er es machen würde, oder ob er lieber noch 3-4 Monate einen Ganzkörperzirkel machen soll! Er ist sonst körperlich relativ in gutem Zustand für das, dass er kein Krafttraining gemacht hat bisher! Und was wäre für ihn effektiver, GK-Zirkel oder 4er Split?

    Danke schonmal im Voraus,

    lg

    pauL
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 26.04.2007
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    Zu Anfang ein GK-Training. Das ist das beste um Gelenke, Bänder und Muskeln an das Krafttraining zu gewöhnen.

    Da ist auch egal in welchem Zustand er ist.
     
  4. #3 LiFexStyLe, 27.04.2007
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    ok aber seit ich den Split trainiere kommt mir vor, dass ich viel weniger erschöpft bin und, dass das Training viel weniger intensiv ist als der alte GK Zirkel und deshalb denkt er, dass er locker auch den Split machen kann ?!
     
  5. #4 Hantelfix, 29.04.2007
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    Das kommt dir nur so vor, denn ein KG-Programm fordert viel mehr die Kondition.

    Möglicherweise trainierst du den den Split aber auch mit zu wenig Intensität oder mit zu langen Pausen oder sonst was...
     
  6. #5 LiFexStyLe, 29.04.2007
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    Aha, ok!
     
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