Frage zu All Stars Crea tech

Diskutiere Frage zu All Stars Crea tech im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Heyho Leute, Undzwar meine Frage bezieht sich auf das Creatin von All stars das Crea Tech in Pulver Format. Nach meiner Rechnung nach muss man ja...

  1. Lion80

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    Heyho Leute,
    Undzwar meine Frage bezieht sich auf das Creatin von All stars das Crea Tech in Pulver Format.
    Nach meiner Rechnung nach muss man ja 20 g pro Tag dass heißt 6 x 7 = 42 Also 42 Tage haben 6Wochen so jetzt 42 x 20 = 840 .
    840 g und in der Box sind 400 g.
    Jetzt stellt sich mir die Frage ob ich einfach 20g pro tag nehme dann aber nach ca 3 wochen neu kaufen muss .
    Oder anstatt 20 g dann 10 g pro tag zu mir nehme und die 6 Wochen durchziehe.
    Was würdet ihr empfehlen ? Bei welcher Option gäbs am meisten Muskelmasse ?
     
  2. #2 Hantelfix, 14.06.2013
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    Nimm die 20g nur vor dem Training. An Trainings freien Tagen sollte Monohydrat reichen.
     
  3. #3 ManuelBauer, 26.08.2013
    ManuelBauer

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    ich persönlich bin kein freund von den ganzen verschiedenen creatinarten. wenn jemand noch nie creatin genommen hat , dann würde ich monohydrat empfehlen.
    3 g täglich und das ganze mal über nen längeren zeitraum. kurweise creatin in höheren dosierungen ist veraltet
     
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