Frage zu Klimmzügen

Diskutiere Frage zu Klimmzügen im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Holla! Da komm ich also wieder mit einer vllt. blöden Frage zumindest mit verbesserter Rechtschreibung. :-) Also ich mache nun doch den...

  1. #1 extremo, 28.04.2008
    extremo

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    Holla! Da komm ich also wieder mit einer vllt. blöden Frage zumindest mit verbesserter Rechtschreibung. :-)

    Also ich mache nun doch den Zirkel(komplett), der speziell für unter 18 jährige geeignet ist und möchte gerne wissen ob ich normale Klimmzüge machen soll oder die, die man mit dem handrücken nach vorne hin ausführt( erstere sind leichter)


    Danke im voraus und

    mfG extremo
     
  2. #2 Anonymous, 28.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Also wenn du die Klimmzüge mit Schulterbreitem Untergriff (Handrücken von dir Weg) machst, schaffst du am meisten, das Trainiert dann glaub ich den Bizeps erhöht.
    Wenn du sie mit weitem Griff und Handrücken zu dir hin machst wird der Rücken mehr beansprucht.
    Die Variante kannst du dir eigentlich aussuchen, könntest auch täglich oder wöchentlich wechseln, aber wart mal was die Profis schreiben ;)
     
  3. #3 gasmeister, 28.04.2008
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    Bei mir gehen Klimmzüge im schulterbreiten Untergriff(leichtere Variante also) am besten in den Latissimus.
    Ausführung ist auch angenehmer und letztenendes schafft man mehr Gewicht bzw. mehr Wiederholungen mit dem selben Gewicht.

    -> Ich tendiere zum Untergriff

    Aber da kann man ruhig wechseln :wink:

    mfG
     
  4. #4 sCar*Face, 29.04.2008
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  5. #5 Anonymous, 29.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ja, es trainiert den Bizeps gut (im oberen Bereich der Bewegung), aber auch den Rücken! Es ist nicht klar zu sagen, welche Klimmzüge nun effektiver den Rücken trainieren, denn beide Arten funktionieren (anscheinend).

    Ich bevorzuge auch den Untergriff.
     
  6. #6 Anonymous, 29.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Egal bei welcher Klimmzugvariante mein Rücken bekommt sogut wie garnichts ab. Entweder ist mein Bizeps zu schwach oder Rücken zu stark :-(
     
  7. #7 sCar*Face, 30.04.2008
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    vielleicht führst du die übung falsch aus. und eigentlich hat man durch klimzüge ziemlich schnell ne gute V form am rücken.
     
  8. abt

    abt Eisenbieger

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    nein mir geht es genauso dass ich keine wirkung bei den klimmzügen spüre. allerdings wächst mein rücken trotzdem durch die übung.
    bei mir is es allgemien so dass ich keinen MK in den Lats bekomme, sie aber trotzdem wachsen.

    mfg abt
     
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