Frage zu Kreatin

Diskutiere Frage zu Kreatin im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hätte mal eben ne Frage zu Kreatin. Wollte mir heute was davon kaufen, habe aber vorher ein paar Fragen. 1. Wie oft muss man das zu sich nehmen....

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  1. #1 Mike2010, 30.03.2009
    Mike2010

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    Hätte mal eben ne Frage zu Kreatin.
    Wollte mir heute was davon kaufen, habe aber vorher ein paar Fragen.
    1. Wie oft muss man das zu sich nehmen.
    2. Nimmt man davon zu? (Bin etwas übergewichtig, zuviel Fett)
    3. Gibt es spezielle Sorten und wenn ja, welche ist am wirkungsvollsten.

    Ich trainiere seit ca. 2 Monaten jeden 2. Tag.
     
  2. #2 anabolfreak, 30.03.2009
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    anabolfreak Handtuchhalter

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  3. #3 M@xodus, 30.03.2009
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    M@xodus Eisenbieger

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    Zu 1:

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic15663.html

    Zu 2:

    Du wirst während der Kur Wasser ziehen, was sich natürlich auch auf der Waage bemerkbar macht, aber das verlierst du nach der Kur wieder.

    Wenn du zunimmst sollte das Muskelmasse sein. Fett wirst du davon nicht.

    Zu 3:

    Nimm beim ersten Mal das Monohydrat, alles andere steht im Supp-Forum.

    Welche am wirkungsvollsten ist musst du irgendwann selber rausfinden....
     
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