Frage zu Pyramiden-Training und mehr...

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  1. kro87

    kro87 Newbie

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    Hallo...
    ich hab da ein paar fragen zum Pyramiden-Training.

    Frage 1: Ich wollte wissen ob ich auch nur einige übungen (z.b. Bankdrücken oder Aufrechtes rudern) als Pyramide trainieren kann und andere wiederrum normal (3*10 wdh.) trainieren kann.

    Ich hatte mal hier im Forum gelesen das man zwischen 2 verschiedenen Trainingsplänen 1 woche Pause machen sollte.

    Frage 2: Ist das Notwendig ? Bzw. Wie wirkt sich das auf den Muskelabbau aus? wenn ich jetzt eine Woche nicht trainiere.

    Ich hoffe man kann meine fragen verstehen :mrgreen:

    Danke für Antworten :anbeten:

    Gruß
     
  2. #2 der neue, 02.03.2009
    der neue

    der neue Handtuchhalter

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    1.
    Ich mache auch das PS und wende diesen bei jeder Übung an.
    Würde dir raten ne Pause zu machen,damit der Körper sich mal erholt.
    2.
    Schadet überhaupt nicht wenn du ne Woche aussetzt,kann sogar vom Vorteil sein.
     
  3. #3 gasmeister, 02.03.2009
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

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    Natürlich kannst du das.
    Warum denn auch nicht :wink:

    Die Pyramide ist jetzt nur eine Variante von vielen, man muss ja nicht bei jeder Übung nach dem gleichen Muster vorgehen.

    mfG
     
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