Frage zum Beintraining

Diskutiere Frage zum Beintraining im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Also ich hab erst angefangen meine Beine zu trainieren. Oberkörper trainier ich seit etwa 3-4 Monaten. Jetzt wollt ich Fragen ob es anfangs...

  1. #1 Strohkopf, 16.01.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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    Also ich hab erst angefangen meine Beine zu trainieren.
    Oberkörper trainier ich seit etwa 3-4 Monaten.

    Jetzt wollt ich Fragen ob es anfangs auch reicht wenn ich nur an Machinen trainiere. Also Beinbeuger, Beinstrecker, Beinpresse und Kniebeugemachine.
    Oder sollte ich lieber freie Kniebeuge mit Gewicht machen?
    Meine Beine sind noch nicht so stark, schaffe auf der Beinpresse nicht mehr als 150 Kilo (8 mal)

    lg :-D
     
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  3. #2 DaChris, 16.01.2010
    DaChris

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    Freie Kniebeuge solltest du von anfang an mit reinnehmen und wenn du nur mit der Stange beugst
     
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