frage zum trainingsablauf

Diskutiere frage zum trainingsablauf im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; wenn ich einen trainingsplan habe, habe ich ja verschiedene übungen. bsp: montag übung 1 übung 2 übung 3 nu nehm ich aber bei übung 3...

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  1. #1 hamsti, 01.08.2007
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    wenn ich einen trainingsplan habe, habe ich ja verschiedene übungen.
    bsp:
    montag
    übung 1
    übung 2
    übung 3

    nu nehm ich aber bei übung 3 mehr gewicht und muss somit immer die gewichte umstellen nach jeder übung. (wenn ich bei übung 1 noch weniger als bei übung 2 nehme) kann ich es auch so machen dass ich 3 sätze übung 1 mache, dann 3 sätze übung 2 usw...? dann verschwende ich meine zeit nicht mit gewicht umstellen.
     
  2. #2 Hantelfix, 01.08.2007
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  3. #3 Andy82, 01.08.2007
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    Er macht ein Zirkeltraining. Und jetzt möchte er wissen, ob er von einer Übung drei Sätze hintereinander zu machen, anstatt erst alle Übungen einmal durchzulaufen und dann die nächste Runde startet.

    So habe ich es zumindest verstanden. Meiner Ansicht nach spricht auch nichts dagegen.
     
  4. #4 Hantelfix, 01.08.2007
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    Achso. Klar geht das, Dann ist es ein normaler GK-Plan und kein Zirkel mehr.
     
  5. #5 hamsti, 01.08.2007
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    supi, weil wenn cih immer gewicht umstelle geht mir der effekt flöten
     
  6. #6 Hantelfix, 02.08.2007
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    Dann mache es so:

    von den großen MG zu den kleinen und jede MG beenden:

    z.B.

    3 Sätze Kniebeugen
    3 Sätze Kreuzheben
    3 Sätze .... usw.

    Oder besser für den Kreislauf, immer eine große MG und dann eine kleine, große, kleine...
     
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