Frage zum trainingsplan

Diskutiere Frage zum trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Welches ist der beste Trainingsplan um muskelmasse aufzubauen ?? Holgersmasseplan oder gibt es noch bessere pläne ?? Will endlich anfangen...

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  1. #1 ReefsharkNewbie, 28.04.2006
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    Welches ist der beste Trainingsplan um muskelmasse aufzubauen ??

    Holgersmasseplan oder gibt es noch bessere pläne ??
    Will endlich anfangen masse aufzubauen, obwohl ich immer noch etwas abnehmen könnte ...
     
  2. #2 Hantelfix, 28.04.2006
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    Genau, Holgers Masseplan ist sehr gut und hat schon vielen geholfen.
     
  3. #3 Chrissoe, 28.04.2006
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    Fahr da auch sehr gut mit ; )
     
  4. #4 ReefsharkNewbie, 28.04.2006
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    und welcher masse plan ist besser holgers 1 oder 2 ??
     
  5. #5 Jedipan, 29.04.2006
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    kommt daruaf an wie oft du ins FS gehen kannst , und wie lange du schon trenierst
     
  6. #6 ReefsharkNewbie, 30.04.2006
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    trainiere erst seit einem halben jahr.

    wie oft ist eigentlich egal.
     
  7. #7 Hantelfix, 30.04.2006
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    Dann nimm das 4er und erhole dich an den anderen Tagen. Wenn du Kraftmäßig und Konditionsmäßig weiter bist, dann kannst du noch immer wechseln. Wobei schon 4 Trainingseinheiten ordentlich schlauchen können.
     
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