Frage zur Aufteilung der Arme

Wie so oft im BB gilt hier wohl: Versuch´s doch am besten über jeweils ein paar Wochen beide Systeme mal aus, wie es für dich ganz persönlich am besten ist! Beide Systeme haben ihre Vorzüge.
Bei ersterem bekommst Du durch die Vorermüdung schon bei sehr geringem Volumen und leichteren Gewichten einen tollen Pump, bei letzterem wirst Du wohl mehr Gewicht verwenden können.

Was nun "besser" ist kann man kaum pauschalisieren (obwohl ich mir sicher bin, dass jetzt Beiträge folgen werden, die genau das Gegenteil behaupten werden).

 

hey!
also meine erfahrung und meinung ist:
das ich besser die arme trainiere wenn rücken/trizeps und brust/bizeps jeweils in einer einheit trainiere.
die arme sind nicht so vorerschöpft und können besser auf die gewichte und übungen reagieren was auch beteutet das ich ungefähr abschätzen kann, wie stark sie wirklich sind.
aber so trainiere ich nicht immer nur für ein paar wochen,dann lege ich die arme separt in eine trainingseinheit: bizeps/trizeps.

 

Ich persöhnlich finde das System das mit vorerschöpfung arbeitet besser, weil ich dann schneller fertig bin und so auch immer ne Mehrgelenksübung als z.B. Bizepsübung nehmen kann, da ich sowieso mich auf mehrgelenksübungen beschränken will.
Und wäre ja doof wenn ich wenn ich gerade brust gemacht habe, mit enges Rudern oder enge Klimmzüge anfange. (wegen evtl. vohrigen Muskelkater usw.)

Aber das muss jeder für sich rausfinden.

MfG

 

Die besseren Erfolge habe ich auch mit Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps erzielt.
Pauschalisieren kann man das aber wie gesagt eher nicht.