frage zur traingsplan

hi jungs,

ich habe mir jetzt einen neuen Trainingsplan erstellt und wollte fragen ob ich ihn so lassen kann.

Vor dem training natrülich erst warm machen.

1.Tag

Brust:3mal Bankdrücken,3mal Positivebank,3mal Kurzhanteln,3mal butterfly
Bisepz:3mal Langhantel,3mal Kurzhantel,3malHammercurls und 3mal maschine.(alles 6-10 Wh.)



2.Tag
Rücken:klimzüge 4mal,ruder kruzhantel 3mal,ruder lang 3maludn noch eine latisimus übung 2mal.

Beine:3mal beinpresse und noch 2 übungen ka wie die heißen^^ auch je 3 sätze. (alles 6-10Wh.)


3Tag.
Schulter:Langhantel 3mal,Seitenheben 3mal,Schultermaschine 3mal
Trizeps:stange Handfläche oben 3mal,unten 3mal.stirndrücken 3mal.(6-10Wh.)
Bauch:10-15 min


oder soll ich lieber brust mit trizeps und rücken mit bizeps?

 

genauso hatte cihd as auch aber die sagne das wär nix
Tag 1 Rücken / Bizeps
Tag 2 Brust / Schulter / Trizeps
Tag 3 Beine

 

ok iche rstell einen neuen dann sage poste ich den rrein ihr könnt mir dann sagen obd er gut ist.^^

 

kk dann lege ich noch 2 sätze oder so bei beine hinzu und sind die sätze ok so und die übungen doer soll cihd ei ändern?

 

ja ok mache ich noch.

ja ne egal ich trainiere halt so jetzt ich mache mich davor auch immer gut warm.

 

ja also cih werde erst im april 17 und bin schon 1,84 also cih weiß ent ich hab davor auch mit viel gewicht trainiert hatte keine probleme.

 

ich führe die übungen halt auch sauber aus.

 

also ich werde rücken mit bizeps trainieren mit rücken trainiere ich ja schon ungefähr 40 przent bizeps oder so und soll ich bei bizeps leiebr weniger sätze machen wenn ich das mit rücken traniere??