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Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von MultiPower, 01.03.2009.

  1. #1 MultiPower, 01.03.2009
    MultiPower

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    hey leute!!

    Reicht das wen ich zwischen dem Brust&Bizeps und rücken&trizeps training einen tag pause lasse ??
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 the-one-and-only, 01.03.2009
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Nein! denn wenn du deinen Bizeps fertig machts und dann nach 1 Tag Pause dein Rückentraining müsstest du Probleme bekommen.
     
  4. #3 machodijai, 01.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    Lösung -> Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps !!
     
  5. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Sag das nicht so laut. Ich habe das auch sehr lange so gemacht und bin gut damit zu Recht gekommen.

    Da hilft wohl nur mal testen, wie es beim Threadersteller klappt.
     
  6. #5 Prinzessin Horst, 01.03.2009
    Prinzessin Horst

    Prinzessin Horst Hantelbankwärmer

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    das würde ich auch vorschlagen- ich habs sogar getauscht- wo ich Rü/Bi und Br/ Tri gemacht hab waren meine Unterarme am Rü. Tag so vollgepumpt, das Bi irgendwie gar nicht mehr ging- hab dann Bi und Tri getauscht, mache das jetzt ca 4 Monate so und es funzt super (3er Split- 4x die Woche)
     
  7. #6 MultiPower, 01.03.2009
    MultiPower

    MultiPower Newbie

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    Also probleme hab ich damit keine hab also noch genung power für das rücken und trizepstraining.
    Wollte nur wissen ob das vielleicht das Muskelwachstum beeinflussen kann???
     
  8. #7 Teddy Bruschi, 01.03.2009
    Teddy Bruschi

    Teddy Bruschi Foren Held

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    Du kannst auch einfach den Beintag zwischen die beiden Tage legen, dann hast du das Problem nicht mehr !
     
  9. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  10. #8 Schueffe, 01.03.2009
    Schueffe

    Schueffe Eisenbieger

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    Seh ich auch so... würde bei mir auch locker gehen. Die kleineren Muskeln erholen sich doch auch schneller...
     
  11. amano

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    richtig.

    allerdings sollte das, wie andy schon erwähnte ausgetestet werden. persönlich würde ich zb. mit diesem antagonistischen training überhaupt nicht zurecht kommen und arbeite nur mit vorermüdung.
     
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