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Diskutiere Frage im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Auf meiner Creatin Packung steht: 3g in 200 ml Wasser, da ich gelesen habe das Traubensaft besser ist, wollte ich fragen ob ich jetzt einfach 200...

  1. #1 Burns#8, 22.09.2010
    Burns#8

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    Auf meiner Creatin Packung steht:
    3g in 200 ml Wasser, da ich gelesen habe das Traubensaft besser ist, wollte ich fragen ob ich jetzt einfach 200 ml Traubensaft nehmen soll oder muss man dann mehr nehmen?

    Danke schon mal für die Antworten!
     
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  3. #2 Nitray1, 22.09.2010
    Nitray1

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    nimmt man als "Transportmatrix", da Traubensaft ja Traubenzucker beinhaltet.
    am besten einfach nach dem Training mit Dextrose zusammen nehmen, hat man 2 Sachen gleich erledigt.
     
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