fragen bzgl. protein shake

Diskutiere fragen bzgl. protein shake im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; hey leute, könnt ihr mir sagen mit was ich den protein shake nehmen soll? also soll man den nur mit wasser machen oder mit fettarmer milch???...

  1. Mr.N

    Mr.N Newbie

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    hey leute,
    könnt ihr mir sagen mit was ich den protein shake nehmen soll?
    also soll man den nur mit wasser machen oder mit fettarmer milch???
    danke schonmal im voraus.
     
  2. #2 Bavaria, 15.08.2011
    Bavaria

    Bavaria Foren Held

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    Mit Wasser außer du willst dir nachdem Training aus einem ein MKP machen dann mit fettarmer Milch. So machs ich nachm Training immer da ich nicht extra noch ein MKP dazu kaufen will ;)
     
  3. Mr.N

    Mr.N Newbie

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    kannse mir vllt sagen was n MKP ist?? sorry falls das jetz ne blöde frage ist
     
  4. #4 Bavaria, 15.08.2011
    Bavaria

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    Mehrkomponentenprotein

    Whey mit Milch is eig zwar kein wirkliches MKP aber mir gehts da vorallem um das in der Milch enthaltene Casein
     
  5. #5 Booster, 15.08.2011
    Booster

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    MKP steht für Mehrkomponenten-Protein. Im Gegensatz zu Whey, nimmt man MKP langsamer und über einen längerein Zeitraum auf und somit für die nächtlichen Schlafphasen z.B. sehr geeignet.

    Nach dem Training solltest du dein Protein (ich vermute Whey) nicht mit Milch mischen, da dadurch die Aufnahme verlangsamt wird und somit "Potenzial verschwendet wird"
     
  6. Mr.N

    Mr.N Newbie

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    danke euch für die hilfe :anbeten:

    Mr.N
     
  7. Ronnix

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    teilweise aber auch gewollt ;-)
     
  8. #8 Bavaria, 15.08.2011
    Bavaria

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    kommt drauf an dazu gibt es wieder verschiedene meinungen ich halte mich da an Rauscher,welcher schreibt das whey mit dextrose und wasser vor dem Training und nach dem Training MKP+Dextrose.

    So stehen genau zu ende des Trainings die Aminosäuren zu verfügung und ein zu schnelles abflachen des Blutzuckerspiegels wird durch das MKP verhindert durch welches der Köärper auch nach dem Training längere Zeit mit Proteinen versorgt wird.

    Ich muss sagen das hat mich überzeugt und nehme seitdem mein Proteine immer so ein
     
  9. #9 Fink W., 17.08.2011
    Fink W.

    Fink W. Hantelbankwärmer

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    Klingt für mich einleuchtend.
     
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