fragen wegen ""normalen"" Essen

Also wenn du wirklich was erreichen willst bei dem hohen Gewicht würde ich auf sowas verzichten! Du solltest deine Ernährung komplett umstellen und bei einer gesunden Ernährung hat Döner und Hackbraten mit Soße mMn wenig zu suchen..
Achte darauf dich mitt möglichst viel Gemüse und hellem Fleisch zu ernähren bei den und Nudeln solltest du möglichst auf Vollkornnudeln zurückgreifen. Pommes oder ähnliches gehn natürlich gar nicht!
Ich würde an deiner Stelle auch mit deinen Eltern reden ich denke sie werden es verstehen wenn du abnehmen willst und dich unterstützen und anders kochen als sies vielleicht jetzt tun. Wenn nicht solltest du darüber nachdenken deine Mahlzeiten selbst zu kochen, wirst sehen das macht mehr Spaß als du denkst !
lg Ian

 

Ok find ich schonma richtig gut, dass du das onehin schon machst!
Ich finde man sollte in der Defi/Diät/Gewichtsreduzierung streng mit sich selbst sein. Gut, solang du unter deinem Kaloriendefizit bleibst und dich noch sportlich betätigst wirds OK sein ich würd trotzdem was anderes essen, vorallem Abends. Du kannst dir natürlich den Samstag dann auch als Refeed Tag an dem du einen leichten Kalorienüberschuss erreichen solltest einteilen, ich persönlich halte aber nichts von diesen "Fressorgien-Refeeds" an denen man sich reinknallt was nur geht, würde hier eher auf obst oder ähnliches bauen. Also du musst es natürlich für dich selbst entscheiden aber eine geisse Strenge und Härte sollte ne Diät schon haben!

 

Kann meinem Vorredner nur Zustimmen. Es gibt soviele gesunde Gerichte die wie ich finde mind. genauso gut schmecken wie Hackbraten/Döner...

Und wenn du am Wochenende sowas ungesundes zu dir nimmst wird die Diät nicht die gewünschten Erfolge zeigen. Also einfach stark bleiben und durch halten anders wirds nicht gehen.