fragen zu creatin und anderen produkten

Diskutiere fragen zu creatin und anderen produkten im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; da ich jetzt schon länger trainiere und das mit sehr geringen erfolgen will ich jetzt mal mit creatin nachhelfen. ich hab mir auf mehreren seiten...

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  1. #1 Sebel, 18.10.2008
    Sebel

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    da ich jetzt schon länger trainiere und das mit sehr geringen erfolgen will ich jetzt mal mit creatin nachhelfen. ich hab mir auf mehreren seiten ein paar informationen besorgt und bin aber nicht so davon überzeugt weil wenn sich nur wasser in den muskeln ansammelt und daduchr wäckst der muskel aber meine erste frage ein wirklichen kraft zuwachs gibt es doch nicht so wirklich oder ?

    Außerdem wenn ich i-wann mal creatin absetzte geht der muskel zuwacks auch wieder weg ? (so hab ich das zumindest verstanden)

    Und eine wichtige frage gibt es auch noch andere produkte die die ähnliche erfolge wie Creatin haben.
     
  2. #2 T-Män, 18.10.2008
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    na klar der sinn von creatin ist, dass man in der zeit mehr kraft hat...wenn du das dann absetzt reduziert sich die kraft wieder
     
  3. #3 Dereine, 18.10.2008
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    so wie ich das sehe ist wahrscheinlich deine ernährung oder dein training das problem für deinen geringen erfolge
    du solltest bevor creatine in erwägung ziehst ersteinmal die anderen schwachstellen ausbessern sonst wirst du davon nicht viel haben

    zu creatine gibt es 100000Threads benutzt doch mal die SuFu
     
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