Fragen zu meinem Supp.Plan

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  1. #1 SasKa, 04.06.2008
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    Ich nehm zurzeit Whey, Glutamin Tabs und BCAA´s (bin grad in der defi).

    Vorm Frühstück BCAA´s

    Vor dem Training Whey


    Direkt nach dem Training Whey mit Wasser, Dextrose und BCAA´s
    15 min nach dem Training Glutamin

    Vorm schlafen gehen BCAA´s und Glutamin

    Ist das so sinnvoll? Oder sollte ich die BCAA´s nach dem Training lieber mit dem Glutamin zusammen nehemen anstatt mit dem Whey?

    Danke schonmal im Vorraus...
     
  2. #2 Anonymous, 04.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Kannst du so machen.Glutamin solltest du 20gramm über den Tag verteilt zu dir nehmen und das Glutamin kannst du in deinen Wheyshake mit reinmixen.
     
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