Fragen zu Meltdown

Diskutiere Fragen zu Meltdown im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich weiß, wir hatten das Thema letztens erst. Aber richtige Antworten gab es damals nicht. Noch drei Wochen, dann werde ich Maximalkraft beenden...

  1. urza

    urza Hantelträger

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    Ich weiß, wir hatten das Thema letztens erst. Aber richtige Antworten gab es damals nicht.
    Noch drei Wochen, dann werde ich Maximalkraft beenden und meine Definitionsphase mit Meltdown beginnen.

    Meine Fragen:
    3 oder lieber 4 mal die Woche trainieren?

    Habe bis jetzt 3 verschiedene Trainingspläne konzipiert. Alle beinhalten Kreuzheben. Macht das Sinn? Oder genügt zweimal die Woche Kreuzheben?

    Des Weiteren mache ich mir schon Gedanken, wie sich das durchführen lässt. Wenn ihr wisst, wie voll es unter Umständen im McFit werden kann, versteht ihr mich! Ich werde mir LH und Bänke freihalten müssen. Bräuchte evtl. jemanden zum Umbauen. Alles nicht so einfach. Beim Farmer's Walk brauche ich eine Stoppuhr.

    Schon kompliziert. :roll:
     
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  3. #2 no_pain_no_gain, 08.05.2007
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain MP Kenner

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    Der Rückenstrecker braucht sehr lange Erholung. Bei Meltdown arbeitet man zwar nicht mit hohen Gewichten, aber ich denke trotzdem dass an jedem Termin Kreuzheben schlicht zuviel ist.
    Anfangs mach lieber 3x, wenn du 4x gleich schaffst kannst du auch 4x die Woche machen. Bei mir ging in der ersten Woche nicht mehr als 3x :roll:
     
  4. Rower

    Rower Foren Held

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    also ich habs 4x die woche gemacht mit immer kreuzheben.
     
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