Fragen zur Ernährung..

Diskutiere Fragen zur Ernährung.. im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo.. Ich bin neu hier und hab mal ein par Fragen.. Ich will Gewicht verlieren und durch "leichtes" Training Muskel aufbauen. =>...

  1. hyonu

    hyonu Newbie

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    Hallo.. Ich bin neu hier und hab mal ein par Fragen..

    Ich will Gewicht verlieren und durch "leichtes" Training Muskel aufbauen.
    => http://www.muskelpower-forum.de/viewtopic.php?p=174563#174563


    Was muss man bei der Ernährung beachten..
    Mehr Kohlehydrate oder mehr Fleisch..
    Wann muss man essen..
    Mein Bruder sagt man soll nicht "nicht essen", sondern essen wenn man Hunger hat aber nicht zu viel.
    Setzt man beim Essen nach dem Sport schneller an? Sollte man eine Zeit warten danach..?


    Danke ^_^
     
  2. #2 -Naruto-, 14.10.2008
    -Naruto-

    -Naruto- Hantelträger

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    Bitte füll mal dein Profil aus ,dann kann man dir auch besser helfen. :confus:
     
  3. hyonu

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    Ach ja habe ich eben gemacht..
    Hier einige zusätzlichen Angaben laut meiner Waage ^_^

    Alter: 25
    Größe: 185cm

    Gewicht: 89.6kg (mit Klamotten)

    Körperfett: 25.8%
    Wasseranteil: 52%
    Muskel: 41.4%
    Knochen: 11.9kg
     
  4. #4 Bumbibjoernarna, 14.10.2008
    Bumbibjoernarna

    Bumbibjoernarna Eisenbieger

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    die guten Waagen... deren Angaben so gut wie nie zutreffen!?!? :biggrin:

    hier, les dich mal bissal ein:
    hier findest du alle Themen :
    Bodybuilding Lexikon

    Der richtige Anfang ins Krafttraining, sicher auch interessant

    Training und Ernährung ...
    wenn du diese Beiträge aufmerksam gelesen hast, wirst du einige Fragen beantwortet haben. :-)

    Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen was zu tun geben um deinen Wissensdurst zu stillen ... ;-)
     
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