frei oder geräte

warum entweder freie hanteln oder geräte ? warum nicht beides! BD zB. eine der Grundübungen musst du unbedingt machen, die kannst du aber schlecht 6 wochen auslassen. Als Grundtrainingsausrüstung brauchst du eine Hantelbank 2 Kurzhanteln 1 Klimmzugstange, Dipholme(optional) und genügend gewichte! nur mit kurzhanteln kannst du nicht effektiv Trainieren!

 

Sayona
Ich glaube nicht das du ihm das sagen musst was er brauch oder wie er trainieren muss, er trainiert schon seit 2002 und macht max. BD 120kg

Kamal23
Was besser oder schlechter ist, kann man nicht sagen aber die abwechslung ist das beste. 6Wochen Geräte 6 Wochen Frei oder beides zusammen.

Joggen verbrennt am meisten kcal und ist sicherlich auch sehr gut für die Ausdauer, aber ich bin kein Jogger Fan

 

Rein theoritisch könntest Du Fliegende mit Butterlfly an der Maschine tauschen. Oder Du machst deine Fliegende auf Schrägbank und machst dann Butterlflly um noch den letzten Rest aus der Brust raus zuholen.

Die Bandbreite ist individuel.

Gruß Big A

 

bei mir wirkt nur kurzhanteltraining richtig gut! heißt natürlich nicht das man das die ganze zeit machen kann aber so an sich find ich das am besten und es zeigt (bei mir) die meisten erfolge

 

im prinzip ist das trainieren mit freien gewichten besser für dem muskelwachstum! bei geräten wird dir ja dir ja die bewegung vorgegen und nichtjeder mensch ist gleich! bei jedem von uns wir die ausführung varien um den muskel voll zu intensievieren.
bleib bei deinen freien, das ist schon der richtige weg...

 

Aber genau das ist bei manchen Übungen der Vorteil der Geräte...Du wirst geführt und kannst somit die Intensität genau auf den Zielmuskel konzentrieren. Deswegen sollte in einem ausgewogenen Training beides drin sein. Um dem Muskel stetig einen anderen Reiz zu geben.