French Press

Diskutiere French Press im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi Leute, Habe da mal ne Frage: was genau ist eigentlich die Frenchpress? Ich will das aber nicht mit einer LH machen,sondern mit jeweils einer...

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  1. #1 Ryan92, 30.11.2008
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    Hi Leute,

    Habe da mal ne Frage: was genau ist eigentlich die Frenchpress? Ich will das aber nicht mit einer LH machen,sondern mit jeweils einer KH... oder ist es mit einer LH effektiver? Ist das so Trizepsdrücken über Kopf? Es scheint da ja irgendwie 1000 verschiedene Möglichkeiten zu geben :confused:
    Wäre euch dankbar für Feedbacks.

    Greetz
    Ryan
     
  2. #2 Artisian, 30.11.2008
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    http://www.hantelfix.de/uebungen_arme.html#arme_1

    Schau dir da mal die Frensh Press Übungen an, ich denk besser beschreiben als da ist schwierig. Da siehst wie's funkt.

    Aber Vorsicht bei der Frensh Press, die Übung ist für die Ellbogengelenke ziemlich heavy. Vorher gut aufwärmen mit Aufwärmsätzen, sonst kriegst da irgendwann Probleme.
     
  3. #3 Ryan92, 01.12.2008
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    Armstrecken über Kopf mit Kurzhantel...

    ist diese Übung denn die French Press?
     
  4. #4 Ryan92, 01.12.2008
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    sry für den doppelpost, aber was ist denn nun effektiver? mit ner Sz oder mit ner KH?
     
  5. #5 Zarak, 01.12.2008
    Zarak

    Zarak V.I.P.

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    Schwallungen
    SZ oder Langhantel ist effektiver als KH.
     
  6. #6 Artisian, 01.12.2008
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    Artisian Hantelträger

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    Wie wär's, wenn du dir die von mir gepostete Seite mal bis unten durchschaust und nicht nur bis zum 1. von dem du der Meinung bist, es könnte richtig sein?

    Es steht bei Sage und Schreibe 11 Übungen explizit Frensh Press auf der Seite von Hantelfix...
     
  7. #7 Anonymous, 01.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    French-Press und Varianten ist alles, wobei sich der Oberarm in einer fixen Vertikalen befindet und der Unterarm mit Gewicht gestreckt wird. Klassischerweise mit SZ-Stange auf einer Flachbank ausgeführt, jedoch auch mit Kurzhantel(n), auf postiver oder negativer Bank, im sitzen, im Stehen usw. ausführbar.
     
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