From sh*t to fit - 22 wochen natural Transformation

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte Defiphase" wurde erstellt von NaturalAesthetics, 16.08.2013.

  1. #1 NaturalAesthetics, 16.08.2013
    NaturalAesthetics

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    Moin Leute,

    ich bin 181cm groß und wiege momentan 76kg. Anbei das letzte Bild vom 2. März 2013 meiner mehr dirty Builkingphase mit 92kg... Es ist etwas ausgeartet, ja :-) ... Dann nach 22 Wochen das letzte Bild meiner Defi mit 76,3kg am 3. August 2013. Habe auch noch einen Videolink, wo die Fotos zwischen Anfang und Ende der Defi mit dabei sind. Werde in 2 Wochen mit meiner - dieses mal sauberen - Massephase anfangen als Wettkampfvorbereitung für 2014 und hier dann immer wieder mal meine Veränderungen dokumentieren.

    VG
    Chris

    vorher:
    [​IMG]

    nachher:
    [​IMG]

    Video mit allen Bildern zwischen vorher und nachher:
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Colin

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    Willkommen hier!

    Sehr guter Fortschritt, und schöne Beine!! Nur der Link geht leider nicht, du musst beim Einbinden den vorderen Teil des Youtubelinks löschen und nur den Teil zwischen [ youtube ] und [ /youtube ] lassen, der hinter dem = Zeichen kommt. :ok:

    Viele Grüße,
    Colin
     
  4. #3 NaturalAesthetics, 17.08.2013
    NaturalAesthetics

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  5. Colin

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    Edit: Hab meinen Browser mal geupdated und jetzt gehts, liegt also nicht am Forum, sorry. :mrgreen:
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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