früh LC

Diskutiere früh LC im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Moin, Ich wollt mein LC jetzt auch mal ohne Whey, Milchprodukte und allg noch nen bissl lower carb gestalten. Nun zur Frage: was esst Ihr da am...

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  1. #1 squirrelpunisher, 17.05.2017
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    Moin,

    Ich wollt mein LC jetzt auch mal ohne Whey, Milchprodukte und allg noch nen bissl lower carb gestalten.
    Nun zur Frage: was esst Ihr da am morgen? ich hab bisher schnell nen shake gemixt. das fällt ja nun weg
    ich ess auch gerne herzhaft früh. aber wurstbrot ist ja nicht und mir früh nen steak in die pfanne zu haunen ist mir dann doch zu stressig
     
  2. #2 f4me, 17.05.2017
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    Wieso jetzt keine Wurst? Und wieso kein Brot? Wie in den zwei anderen Threads auch verweise ich auf meinen Rezeptethread. Schau dir mal das Rezept für Eiweißbrot an...

    Da gibt's eigentlich viele Möglichkeiten...wie wäre es mit einem rührei mit speck? Oder mit ein paar Chorizzos mit Oliven? Geht alles...

    Was mich angeht: Mein Frühstück besteht aus Kaffee mit Kokosfett oder Sahne ;)
     
  3. #3 Aburatsubo, 17.05.2017
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    Frühstück kannst du ja Knäckebrot mit Käse essen das hat fast keine Carbs, Knäckebrot Remoulade und Käse drauf schnell einfach und FETT :P
    Dazu ein Kaffee mit Kokosfett ist klasse aber auch ein Whey mit shoko geschmack und Leinöl schmeckt auch ohne Milch gut :)
    ansonsten Rührei und Speck ist immer klasse :)
    Etwas Brokkoli klein hacken Käse drüber ein paar Minuten in die Mikrowelle auch super lecker^^
     
  4. #4 squirrelpunisher, 17.05.2017
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    gute ideen danke ;)
    aber ich war grad einkaufen... knäckebrot hat hier auf 100g 60g KH. habt ihr andres? oder wiegt eine scheibe einach nix?
     
  5. #5 Aburatsubo, 17.05.2017
    Zuletzt bearbeitet: 17.05.2017
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    Ich weiss jetzt nicht wieviel die haben aber eine Scheibe wiegt wirklich fast nix müsst ich mal wiegen^^ denke mal 5 g wenn es hoch kommt wiegt so eine scheibe :)
    ich glaube meines ist auch mit etwas weniger KH müsst ich mal nachschauen habe aber gerade auch keines zur Hand :)

    EDIT: habe bei Knäckebrot gerade mal Online etwas gekuckt und da musst du wirklich aufpassen welches du nimmst, den da gibt es heftige Schwankungen von 80g KH bis 20g ;)
    auch was die Scheiben wiegen von 5-13g ist alles dabei, da hilft nur die Waage oder man sucht sich einen anderen Ersatz für Brot
     
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