Hi ich habe da mal eine Frage! Und zwar habe ich leider Fruktose statt Dextrose gekauft. Kann ich die jetzt ohne Bedenken auch zum Wehy und zum Kreatin nehmen oder hat Fruktose nicht den selben Effekt wie Dextrose, was die Insulinausschüttung angeht? mfg abt
EDIT: Sie wird langsamer als Glukose resorbiert und ist scheinbar ungeignet, da sie keine wirkliche Energie spendet, wie das Glukose macht
Fructose bewirkt keine Insulinausschüttung und wird deutlich langsamer verdaut als andere Einfachzucker (Glykämischer Index: 20). Aus diesen beiden Gründen ist für die Zwecke des Muskelaufbaus Dextrose nicht mit Fructose zu ersetzen. Allgemein hat Fructose eher eine schlechte Auswirkung auf die Gesundheit, da ca. 1/3 der Bevölkerung Fructose nur schlecht aufnehmen kann. Der nicht resorbierte Zuckeranteil führt in der Folge zu vermehrtem Bakterienwachstum im Darm, welches Gefahren mit sich bringt.
Verdammmt, dann muss ichs wohl umtauschen Dann muss ich hoffen das mein Rest Dextrose noch reicht. Danke. mfg abt
Glaubt ihr es geht auch normales Dextro Energie vorher zu futtern und dann das Kreatin hinterher zu kippen? Ich hab übers Wochenende nur das zur Verfügung. mfg abt
