Gar keine Kondi?

Ich mein das sagt doch schon alles. Lauf das nächste mal wenn du geschlafen hast und nicht den Stress in der schule hattest. Denk dann wirst du auch länger durchhalten.

 

also wenn ich nicht viel geschlafen hab...kommt bei mir auch nicht viel rum an leistung.also immer schön 8std. schlafen

 

10 Std Schlaf, Richtiges Essen, Gutes Training und du wirst bald 10 km ohne mühe laufen können..

Schlaf 10 Std und fang nochmal an zu laufen wenn du nich mehr als 2 km laufen kannst dann löscht mich aus dem forum

 

Also in der Zeit in de ich jetzt trainiere habe ich eines gemerkt, wenn ich nicht gut geschlafen habe, warum auch immer, dann kann ich das Training vergessen.
Ich bin dann einfach nicht bei der Sache, mache alles bloß halbherzig und hinterher ärger ich mich richtig und die Ernährung trägt dann auch nicht zu meiner Erheiterung bei. Ich brauche mind. 8 Stunde Schlaf, alles was länger ist, ist noch besser!

Kati

 

ja das kenn ich kati...man ist unzufrieden und denkt man hat sein tagesziel nicht erreicht weil es so sch**** lief!

was ich gemerkt habe, man sollte nicht gleich nach dem aufstehen also innerhalb von 1 std zum training gehen da kommt auch nur brühe raus

 

geht nur bei Kardio auf Koffein und L-Carnitin zum Abspecken.

Sonst brauch ich von Aufstehen bis Trainingsbeginn mind. 2 Stunden, das Frühstück muss ja erstmal wirken, sonst kann ich gleich mit den Rentner trainieren
Kati

 

genau so siehts aus aber hab ja jetzt wieder ein geregelten tagesablauf...vorm sport bin ich schon paar stunden in der schule am lernen, wenn ich dann noch gut geschlafen hab geht alles wunderbar