Garfields neuer Trainingsplan

Diskutiere Garfields neuer Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Wie findet ihr den :mrgreen: Trainingsplan: Montag Chrunches, SitUps Dienstag Liegestütze, Kreuzheben, Seitenheben,...

  1. #1 Garfield, 11.10.2007
    Garfield

    Garfield Newbie

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    Wie findet ihr den :mrgreen:

    Trainingsplan:
    Montag Chrunches, SitUps

    Dienstag Liegestütze, Kreuzheben, Seitenheben, Trapez m. Maschine

    Mittwoch Bankdrücken, Bizeps

    Donnerstag -

    Freitag Laufen, Crunch, SitUp

    Samstag -

    Sonntag Liegestütze, Klimmzüge, Rücken, Kniebeugen


    Gruss Garfield
     
  2. Wody

    Wody V.I.P.

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    Was soll das sein ? :confus: Das beste was Du damit machen kannst ist ihn in die Tonne kloppen um mal Fixchen zu zitieren. Zum einen ist die Aufteilung total besch*****, teilweise fehlen Muskeln und zum anderen solltest Du in Deinem Alter eigentlich weder an Gewichte (zumindest schwere) noch an Splitpläne
     
  3. marv

    marv Eisenbieger

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    :lach:

    Dieser Plan sollte einen Award bekommen. :mrgreen:

    Nee mal im Ernst, du bist noch zu jung für einen Split, wenn Du dich aber schon entschieden hast, dann bleib wenigstens im 20-25 Wiederholungen Bereich und niemals bis Muskelversagen trainieren.

    Besser ist aber ein GK-Zirkel den Du im Lexikon findest.
     
  4. amano

    amano Senior Admin
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    hast du dir den plan selbst erstellt?

    wie dem auch sei, er ist wirklich total unausgewogen. halt dich am besten hier daran.
     
  5. #5 Hantelfix, 14.10.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
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    Am besten du schaust dir mal die Ganzkörper-Pläne im Lexikon an.
     
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