Gefüllte Hähnchenbrust (griechisch)

Dieses Thema im Forum "Rezepte" wurde erstellt von george1980, 02.07.2009.

  1. #1 george1980, 02.07.2009
    george1980

    george1980 Newbie

    Dabei seit:
    03.03.2009
    Beiträge:
    16
    Zustimmungen:
    0
    geeignet für Defi

    was ihr braucht:

    - 45 g fettreduzierter Feta-Käse
    - 30 g roher Spinat (gehackt)
    - 2 Hähnchenbrüste (ohne haut) - insgesamt 300-340 g
    - Öl oder noch besser Kochspray

    Zubereitung:

    1. Ofen auf 180 °C vorheizen
    2. In einer Schüssel den Feta und Spinat vermengen
    3. Schneidet die Hänchenbrust auf und dreht das messer rum damit eine kleine Tasche ensteht
    4. mit einem Löffel die Hähnchenbrüste mit der Feta-Spinat Mischung füllen
    5. eine Auflaufform mit etwas Öl bestreichen (oder eben der Kochspray)
    6. Rein in den Ofen und nach ca. 45 min bis 1 stunde ist die sache fertig

    Nährwerte:

    500 kcal
    90 g Protein
    4 g KH
    12 g Fett


    dazu passt noch gut ein Salat mit Gurken und Tomaten.

    Mahlzeit!
     
  2. AdMan

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Gefüllte Hähnchenbrust (griechisch)

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