Gegenspieler

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Godfather, 25.06.2006.

  1. #1 Godfather, 25.06.2006
    Godfather

    Godfather Handtuchhalter

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    Hi,
    ist es sinnvoll wenn ich immer an einem Trainingstag einen Muskel und seinen Gegenspieler trainiere? (z.b. Bizeps<->Trizeps;Rücken<->Brust)
     
  2. AdMan

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  3. JJ

    JJ Hantelträger

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    Poste am besten mal dein gesamten Trainingsplan.
     
  4. #3 Hantelfix, 25.06.2006
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    Das kann man halten wie ein Dachdecker. Du kannst die Mauskeln an versch. Tagen trainieren oder an einem.
    Wenn du sie an einem Tag trainierst, kanns du es gut in Supersätze einbauen. Es gibt natürlich immer Ausnahmen.
     
  5. #4 Godfather, 25.06.2006
    Godfather

    Godfather Handtuchhalter

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    also ist es egal ob ich jetzt bizeps und trizeps an einem tag trainiere oder an 2 verschiedenen.
     
  6. #5 Hantelfix, 25.06.2006
    Hantelfix

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    Japp...
     
  7. #6 Anonymous, 26.06.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Man sollte nur keine 2 großen Muskelgruppen (Rücken/Brust, Beine/Brust, Beine/Rücken) an einem Tag trainieren.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. #7 Godfather, 26.06.2006
    Godfather

    Godfather Handtuchhalter

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    hm...dann hab ich mir überlegt, dass ich das jetzt so mache:
    1.Bizeps/Brust
    2.Trizeps/Rücken
    3.Schultern/Beine
    4.Bauch alle 2 Tage

    ist das so okay?
     
  10. #8 Hantelfix, 26.06.2006
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    Ja, das kann man so machen.

    Würde aber die großen Muskeln vor die kleinen nehmen:

    1.Brust /Bizeps
    2.Rücken/Trizeps
    3.Beine/Schultern
    4.Bauch alle 2 Tage
     
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