Gesamtkörpertraining 3Split

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von biturbo125, 19.08.2009.

  1. #1 biturbo125, 19.08.2009
    biturbo125

    biturbo125 Newbie

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    hai leute, unzwar ich hätt mal ne frage...
    ich traniere seit ungefähr 2 jahren und wollte
    jetzt mal ein Ganzkörpertraining ausprobieren und stelle es
    mir ungefähr so vor:
    3 split
    jedn Tag Beine, Brust, Rücken mit jeweils einer Übung...
    Bizeps, Trizeps, Nacken, Waden jeweils einmal in der woche mit 3 sätzen...
    Bauch irgendwo zwischenrein mal :)
    was meint ihr????
    wär nett wenn ihr mir einen geeigneten Plan posten könnt!!!!!!

    mfg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Colin

    Colin Supermoderator
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    Hi.
    Sorry, aber jeden Tag Beine, Brust und Rücken? Dann ists ja kein (3er)Split mehr. Und ehrlich gesagt wäre mir selbst 2-3mal pro Woche Beintraining schon zu viel.

    Kann auch sein, dass ich das jetzt falsch verstanden habe, aber so wie ich es verstehe macht es definitiv keinen Sinn. ;)
    Grüße
     
  4. #3 halberspanier, 22.08.2009
    halberspanier

    halberspanier Newbie

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    hi

    Also hier im forum sind echt sehr gute Pläne schon gepostet^^

    Würde es mal mit diesem hier probieren ist eine gute wahl

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic9667.html


    MFG

    Pat
     
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