Getränk während des Trainings

eher zu wenig als zu viel für meine begriffe. ich trinke selbst immer so 2,5l beim training. du koenntest auch statt dem wasser eine apfelsaftschorle trinken.

 

Finds auch wenig. Trink ca. 1,5 Liter und die sollten es meiner Meinung nach schon sein.

 

Ich trink 0,75l und mir reicht das oÓ. Spätestens wenn der Bauch an der Reihe ist, ist schluss mit trinken, weil ich sonst ständig aufstoßen muss.. obwohl ich stilles wasser trinke

 

man merkt ja wann man "austrocknet"
man sollte auf jedenfall genug trinken
wer nicht genug trinkt da können die leistungen bis zu 20% abfallen

 

Ich trink auch meist nur so 0.75l Leitungsawasser mit 30g Dextrose drin.

 

Bei mir ises immer mit Shake so 1,5 Liter. Sollte doch reichen

 

In 60 Minuten trinke ich 1.5 Liter, manchmal auch mehr. Hab auch schon 3 Liter in einer Stunde vertilgt.

Aber ich merke es auch bei den Bauchübungen, da scheint mir ein voller Bauch doch eher hinderlich zu sein. Wenn ich mich auf eine Negativbank lege und dann eine Serie Crunches durchführe, habe ich irgendwie das Gefühl, der Bauch bzw. seine Muskeln lassen sich nicht so leicht zusammenpressen wie bei leerem Magen.