Gewicht?

wie wann?
meisnte jetzt so zeitlich?
1x die woche oder wie?
ich mach es immer gerade wies passt
entweder nehm ich im letzten satz nochma was drauf oder ich merke gleich von anfang an das mal wieder mehr geth aber nicht sofestgelegt wie 1x in der woche zb

 

das komt doch drauf an wie du vorankommst und wieviel du schaffst,wenn du jede woche ne wiederholung mehr schaffst kannst du auch was draufhängen! ich mach jetzt zwangsbankdrücken und haue mir jede woche 1kilo mehr drauf...

 

Mach einfach deine Sätze zb 3x12 und wenn du dann beim letzten Satz alle Wiederholungen schaffst oder noch 1-2 mehr und es richtig ausgeführt hast,kannst du beim nächsten mal mehr drauf legen.Es gibt aber eigentlich kein genauen zeitpunkt oder ne zeitspanne wann man mehr Gewicht benutzen sollte.

 

Ist bei mir auch so,ich trainiere nach der umgekehrten Pyramide, so dass ich im letzten Satz 1-4 Wdhs schaffe. Wenn ich dort 2 mehr schaffe erhöhe ich das Gewicht und passe dementsprechend das Gewicht der vorherigen Sätze an.

 

Man soll sein gewicht nicht dann erhöhen wenns zu leicht ist oder man grad lust hat. das erhöhen der gewichte im training ist wie das tore schiessen im fussball. Ich freu mich so wenn ich meine alten rekorde breche und neue unglaubliche (für mich) aufstelle.
Aba klar hab ich auch ma schwächere tage dann probier ich aba trotzdem meinen alten rekord schaff ich ihn nicht ok auch gut ich hab alles gegeben.
MAn sollte nie mit weniger gewicht wie beim letzten mal trainierern.Es seiden es wurde eine längere pause gemacht und man steigt wieder neu ein.
Aba gewichte und wh aufschreiben sowie hantelfix das tut machen eigentlich alle bbler.
Ich machs net hab alles in mein kopf wie ein rechner (bin trotzdem schlecht in mathe )
grüsse bignick

 

@ Fraggles
Doofe Frage mal,was ist bei dir umgekehrte Pyramiede? Da erzählt einem auch jeder etwas anderes.

 

Hattest du mir ja eben schon erklährt.Kenne nicht alle gebräuchlichen Bezeichnungen .Aber man lernt ja nie aus wa.

 

Exaktamundo!