Gewichtheber Gürtel

Dieses Thema im Forum "Plauderecke" wurde erstellt von Kall€, 11.10.2007.

  1. #1 Kall€, 11.10.2007
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    Hallo Leute,
    gestern habe ich mein Sportstudio besucht und da sagte mir jemand das ich meinen Rücken immer krumm mache (das darf natürlich NICHT sein). Eben habe ich mich dann in einem Sportgeschäft umgeschaut und bin auf einen Gewichthebergürtel gestoßen, den auch viele im fitnesscenter tragen. Der verkäufer brachte mich aber irgendie davon ab ihn zu kaufen!

    Soll ich ihn kaufen oder nicht ? :confused:

    Hier ein Bild, wie er aussieht den ich mir holen will

    http://neu.erhard-sport.de/out/1/html/0 ... 450_p1.jpg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 11.10.2007
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    Wenn du deinen Rücken immer krumm machst, dann solltest du mal schauen warum du das tust.

    Ansonsten kann ein Gürtel viel Stabilität geben. Bei Übugen wie Kreuzheben sollte man ihn aber nicht nehmen.

    Also, erst schauen warum den Rücken krümmst und danach nochmal schauen, ob den Gürtel brauchst.

    Ursachen, schlechte Technik, Disbalancen zw. Rücken und Bauch, zuviel Gewicht.
     
  4. macc07

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    bei welcher übung machst du einen krummen rücken?
    oder machst du immer ein krummen rücken (?hohlkreuz?)
     
  5. #4 Kall€, 11.10.2007
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    Krumm

    ich weiß jetzt gerade leider nicht wie das Gerät heißt, aber da muss man sich gerade hinsetzten und dann immer so ein band ziehen, nur mit den armen.
    also ich habe kein holkreuz :-D aber ich komme irgednwie immer in verlegenheit meinen rücken krumm zu amchen weil es i-wie bequemer ist oder so kp i-wie hört sich das dumm an aber es ist so^^
     
  6. #5 Hantelfix, 11.10.2007
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    Ok, das könnten jetzt massig Übungen sein. Latzug z.B.?

    Wenn es bequemer ist, dann solltest du keinen Gürtel nehmen sondern auf deine Haltung achten.
     
  7. #6 Kall€, 11.10.2007
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  8. #7 Hantelfix, 11.10.2007
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    Machst du die Übung für den Bizeps? Oder Machst du Rudern sitzend zum Bauch?

    Auf jeden Fall ist ein Gürtel nicht notwendig. Achte auf deine Haltung.
     
  9. #8 Kall€, 11.10.2007
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    aaw

    ruder und ich wollte bald mit dem freien Gewichtheben anfangen
     
  10. #9 Hantelfix, 11.10.2007
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    Gewichtheben die Sportart oder Kreuzheben die Übung?
     
  11. #10 Kall€, 11.10.2007
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    sorry sorry, hab ich voll verschrieben, das sollte bankdrücken heißen
     
  12. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Re: aw

    Was hat Bankdrücken mit Rudern zu tun? Sind doch komplett unterschiedliche Muskelgruppen. Für Bankdrücken brauchst du definitiv keinen Gürtel.

    P.S. Füll doch bitte auch mal dein Profil aus.
     
  13. #12 Hantelfix, 11.10.2007
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    Zum Bankdrücken braucht man eigentlich auch keinen Gürtel. Einen krummen Rücken kann man dort eh nicht machen - wenn dann ein Hohlkreuz, welches auch vermieden werden kann.
     
  14. #13 exellance, 11.10.2007
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    Hmmm du solltest mit weniger gewichten mal anfangen zum tranieren, und dabei ganz wichtig auf die richitge körperhaltung achten und langsam die gewichte steigern bis bei diesem übung von vorn bis hinten alles sitzt, anders kann ich mir dieses Phänomen nihct erklären! :-)

    gutes gelingen
     
  15. Wody

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    Wenn man sich nicht gerade an Max.-Wdh versucht sind Gürtel eigentlich was für Mädchen, echt :biggrin: Auf der einen Seite den Rücken trainieren wollen und auf der anderen Seite den Rücken entlasten. Da beißt sich die Katze in den Schwanz :wink:
     
  16. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  17. #15 Kall€, 12.10.2007
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    ok, thx also werde ich mir erstmal keinen Gürtel zulegen

    danke für eure Hilfe
     
  18. #16 Hantelfix, 12.10.2007
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    So ist es. Bei schweren Kniebeugen und Rudern vorgebeugt ist ein Gürtel schon nicht verkehrt.
     
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