GK-3x Woche -->7x Training in 2 Wochen?

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  1. #1 Testobolan, 10.08.2008
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    Trainiere nach einem GK-Plan, 3x die Woche.
    Mon/Mitt/Fr

    Die Pausen: Die/Donn/Sam/Sonn

    Hab mir jetzt gedacht, dass ich so trainieren werde:

    1. Woche: Mon/Mitt/Fr/Sonn 2. Woche Die/´Donn/Sam
    und dann wieder von vorne, wie Woche Nr.1

    Frage: Ist die Regenerationszeit für meine Muskeln gewährleistet, wenn ich das so mache? Oder sollte ich lieber nach altem Schema trainieren, damit 2 Tage Ruhe am Wochenende drin sind? :confused:
     
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  3. amano

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    ich würde den trainingsrythmus so belassen. ein zusätzlicher regenerationstag ist nie verkehrt. :wink:
     
  4. #3 Testobolan, 11.08.2008
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    Hmm, mist, hab nämlich jetzt am Sonntag trainiert.(gestern)
    Sollte ich dann jetzt die 2 Tage Pause machen, oder einfach ab nächster Woche Wochenende wieder normal weiter machen?
     
  5. amano

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    so schlimm ist das nicht. mach noch einen tag pause und dann normal weiter.
     
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