GK oder doch splitten??

Diskutiere GK oder doch splitten?? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi, mach seit jahren GK. Erfolge sind soweit ok. Gk deshalb da ich gelegentlich mal auch mehrere Tage nicht trainieren kann und Angst habe das...

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  1. #1 TTBB, 17.03.2008
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    Hi,

    mach seit jahren GK. Erfolge sind soweit ok. Gk deshalb da ich gelegentlich mal auch mehrere Tage nicht trainieren kann und Angst habe das einzelne Muskelgruppen zu kurz kommen könnten. Mach auch Lauftraining (3x wöchentlich a ca. 1 std. und einen Halbmarathon im Jahr)

    Will jetzt aber doch noch etwas Muskelmasse zulegen. Wäre für mich jetzt ein Splitt von Vorteil, auch wenn ich mal 1 Woche nicht trainieren kann und 3 x die Woche Lauftraining mache?
     
  2. #2 Hantelfix, 17.03.2008
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    Es kommt drauf an, wie oft du ein Training ausfallen lässt.

    Laufen und 3er Split ist bei deinem Pensum kaum zu schaffen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Beine immer fest sind und kaum mehr zum laufen brauchbar sind. Habe auch schon mehrere Halbmarathons hinter mir.

    Bei einem 3er Split max 2 x pro Woche eine halbe Stunde locker joggen.
     
  3. #3 TTBB, 19.03.2008
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    Jo, danke. Denke fast ich bleib beim GK. Denn ich geh schon 2 eher 3 x die Woche a 1 Std. Laufen. Dann mach ich lieber 2 - 3 die Woche noch GK. Und alle 3 Wochen fällt das Krafttraining eh mal für 6 - 8 Tage aus.
     
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