GK oder Split

Diskutiere GK oder Split im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, habe bisher eig. nie wirklich regelmäßig trainiert, sondern immer einach so :) Jezt will ich bis zu meinem Ziel Sommer 09 schön Musklen...

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  1. #1 rebell112, 23.06.2008
    rebell112

    rebell112 Hantelträger

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    Hallo,

    habe bisher eig. nie wirklich regelmäßig trainiert, sondern immer einach so :) Jezt will ich bis zu meinem Ziel Sommer 09 schön Musklen haben...Sprich bis nächsten Jahres April Masse und dann bis Juli Defi. Also ein wenig Muskeln hab ich jetzt schon...Nur nicht sonderlich viel...SOllte ich jetzt mit einem Gk oder mit einem Split anfangen ? Was wäre sinnvoller ?
     
  2. #2 Anonymous, 23.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Kommt ganz darauf an.
    Wenn du schon lange trainiert hast, auch wenn es unregelmäßig war, dann müsste sich dein Körper an die Belastung gewöhnt haben und du kannst mit nem Split anfangen.
    Solltest du aber wirklich nur sehr selten trainiert haben und das auch noch nicht allzulange, dann ist ein GK Plan unbedingt notwendig, damit sich deine Gelenke, Sehnen, Bänder an die Belastung gewöhnen.
     
  3. #3 Hantelfix, 23.06.2008
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    Genau, wenn du nur unregelmäßig trainiert hast, dann besser ein GK-Programm.

    Nach 1-2 Monaten dann auf einen Split.
     
  4. #4 rebell112, 23.06.2008
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    ah hab sicher schon seit nem jahr oder so trainiert und dsa sieht man auch ein wenig..split also ok?
     
  5. #5 Andy82, 23.06.2008
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    Hantelfix hat dir doch schon die passende Antwort geliefert.
     
  6. #6 Batze, 23.06.2008
    Batze

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    Du wirst mit dem GK Plan auch gut aufbauen, keine Angst.
    Mach den mal die 2 Monate, dann kannst mit gutem Gewissen auf nen Split umsteigen.
     
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