GK so ok?

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Steel, 09.10.2008.

  1. Steel

    Steel Newbie

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    hallo
    ich würde gerne zur abwechslung mal für 2Monate oder länger, je nach erfolg, einen gk durchziehen. hätte dabei an folgenden gedacht

    KH/KB (wöchentlicher Wechsel) 3*8
    BD 3*8
    Schrägbankdrücken 3*8
    Rudern vorgebeugt 3*8
    Klimmzüge 3*8
    Military Press 3*8

    2* pro woche mo u fr
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Machbar.

    Versteh ich das richtig, du macht in Woche A 2x Kniebeugen und in Woche B 2x Kreuzheben? Warum wechselst du nicht in jeder Einheit?
     
  4. Steel

    Steel Newbie

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    wenn das besser ist mach ichs so
    könnte man eventuell noch isos für arme hinzufügen oder reicht das
     
  5. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Kannst du dazu nehmen.
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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