glutamin statt dextrose

Diskutiere glutamin statt dextrose im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hab gehört das man dextrose nachm training weglassen kann wenn ma glutamin nimmt wär für mich wichtig wegen fettabbau

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  1. #1 booster77, 25.03.2009
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    hab gehört das man dextrose nachm training weglassen kann wenn ma glutamin nimmt wär für mich wichtig wegen fettabbau
     
  2. #2 Andy82, 25.03.2009
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    Glutamin und Dextrose sind völlig unterschiedliche Stoffe. Glutamin ist eine Aminosäure während Dextrose ein Saccarid ist. Haben beide unterschiedliche Aufgaben.

    Daher ist Glutamin auch kein Ersatzstoff für Dextrose. Welche Defi-Form machst du denn?
     
  3. #3 booster77, 26.03.2009
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    ich mach nicht direkt eine defi eher ein zwischending masse/defi
     
  4. #4 andy2000, 26.03.2009
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    wie soll das dnn aussehen?
     
  5. #5 booster77, 26.03.2009
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    ich ess am tag über nur ganz wenig kohlenhydrate also nur in form von vollkornbrot und lass die beilagen mittags weg wie nudeln reis etc sonst stimmt die ernährung woraus besteht
    weizenkleie
    leinsamen
    haferkleie
    vollkornbrot,lachschinken
    mittagessen mit fleisch u gemüse
    eiwiessshake vollkornbrot mit lachs
    abendessen fleisch u gemüse
    magerquark /thinfisch

    dazu lachsölkapseln walnüsse vitaminA-Z grüner tee kaffee
     
  6. #6 andy2000, 26.03.2009
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    ja aber was entscheidend ist, hast du einen kcal überschuss oder ein defizit. zunehmen oder abnehmen
     
  7. #7 booster77, 26.03.2009
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    ehrlich ich weiss es net weil ich mir des net jeden tag ausrechnen will
     
  8. #8 sebo777, 26.03.2009
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    wieviel traubenzucker sollte man nehmen pro tag/ nach dem training?
     
  9. #9 amano, 26.03.2009
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  10. #10 sebo777, 26.03.2009
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    also die gleiche menge die man an whey nimmt nimmt man auch dextrose?
     
  11. #11 amano, 26.03.2009
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