Glutamin wie?

Diskutiere Glutamin wie? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; In meiner Zauberkiste gibts Glutamin, Whey und Dextrose! Wie soll man di am besten einnehmen, direkt nachn Training vllt Glutamin mit Dextro 15...

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  1. #1 Necro.at, 14.09.2010
    Necro.at

    Necro.at Eisenbieger

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    In meiner Zauberkiste gibts Glutamin, Whey und Dextrose!

    Wie soll man di am besten einnehmen, direkt nachn Training vllt Glutamin mit Dextro 15 min Später Wheyshake, wobei ich diesen(ja steinigt mich nur) mit Milch trinken werde, mir wurde nämlich bzgl der resorbierung von whey-milch und verbund interessantes zuteil.

    Aber jetzt zurück zur Frage, wann das Glutamin?
     
  2. #2 WongFeiHung, 14.09.2010
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    persönlich konsumiere ich glutamin nach folgendem schema:

    1 kapsel direkt nach dem aufstehen noch vor dem frühstück

    1 kapsel direkt nach dem training, vor dem shake

    1 kapsel vorm schalfen gehen

    da ich so ziemlich zur mitte meines tagesablaufes trainiere gehe
    habe ich einen konstanten glutamin spiegel über den tag verteilt.


    mfg WongFeiHung
     
  3. #3 Nitray1, 14.09.2010
    Nitray1

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    die Frage ist auch ob man das Glutamin als Kapseln oder Pulver hat.
    General in Kuren anwenden und die Dosis immer wieder steigern.
    Gibt doch eh auch schon hunderte Threads darüber.
     
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