Gotze's Bilder

Na sowas darfste nich sagen, jetz wollen sie natürlich alle sehen hehe

 

mist:D

Also was ich z.B heute gessen habe.

Morgens auf nüchtern magen: Haferflocken soviel ich schafffe eigentlich, nach den supps wie creatin, shake,etc.

2 stunden später in der schule Putensalat, d.h einfach bisschen grünzeugs mit Putenbrust =). ca 300g Putenfleisch, salat bis die box bei mir voll ist, nicht gewogen. Danach 1 große pause 4 Brote geschmiert mit M-Quark, Putenwurst. 2 große Pause 250 gramm Magerquark + Obst, wie z.B ein apfel und ne banen. 2 liter wasser wird in der schule getrunken. Zu hause dann 400g Putenfleisch mit Reis seltern nudeln/kartoffeln + x Gramm salat. Danach ein Protein shake + alle subs. 1 1/2 Liter bis zum training trinken. Dann training 1 1/2 halb- 3 stunden kommt auf die Muskelgruppe an. 2 Liter was zwischen dem training getrunken wird. Nach dem training whey. subs. Dann Fisch 300 gramm meist nicht so gerne mit Reis, deswegen sometimes auch kartoffeln ^^. 1 liter Trinken. 2- 2 1/2 stunden später 500 Gramm Magerquark mit 80 gramm oliven. 3-4 Stunden später alle subs und Noch ein shake. Vor schlafen selbst gemachten shake aus haferflocken+ quark+ thunfish+ rohen eiern+Leienöl. Etwas obst/gemüse 1 liter Wasser und schlafen's zeit.


So in etwas ist er im moment.

Trainingsplan wäre sehr ähnlich wie "Holgers" plan. Nur getauscht wie da auch SBfson stehen hat. einzelene übungen nur anders.

 

Wie kommste das alles runter :D das ist ja mal nen haufen Zeug

 

mit 2-3 auf toilette gehen. Und man gewöhnt sich das "fressen" an.

 

Wie sieht ca dein Defi-Plan aus ? Weil das ist doch ganz bestimmt der Masse :D

und wie bekommste den Shake mit Tunfisch etc alles runter

 

Mich würde es interessieren, was deine Eltern dazu gesagt haben, oder sagen, also zu deinem Ziel und zu dem was man dafür alles machen muss.

Meine Eltern würden mir zum Beispiel den Kopf abreißen wenn ich Roids nehmen würde...


Und was anderes, fällt es dir nicht schwer, nachdem du die ganze Zeit das ganze Zeug isst, ne Defi zu machen ??
Ich stell mir das schon hart vor, wegen dem defiziet an Kcl halt.

Gruß KeyKey

 

Der Shake vorm schlafen gehen hört sich mal krank an.
Der wird auf jeden fall morgen mal nachgemacht


PS: Wollt mich noch bei dir bedanken das du so offen mit dem ganzen thema umgehst

 

schmecken tut der nicht, und es ist kein problem für mich drüber zu reden.

Glaube das Arnold Strong mehr am Tag isst.

 

Gotze is einfach Krass & evtl 'n gutes Vorbild für leute im alter von mir, Pulli & co Weiter so

 

Nimmst du überhaupt noch Bücher und Hefte mit in die Schule weil der Ranzen is ja voll nur mit essen. Oder haste Zwei einen fürs essen einen für die Schulsachen??

 

so ne kleine box ^^

 

erst einmal respektiere ich das was du machst. dein workout und deine ernährung ist einfach nur heftig. dennoch finde ich es scheisse das du in dem alter roids benutzt. schon allein all das kreatin macht sich nicht so gut......



Negative Auswirkungen vor allem bei zusätzlicher Testosteronzufuhr sind:

* Leber- und Nierentumorbildung
* Schädigung des Herzmuskels
* Herzrhythmusstörungen
* Schädigung des Herz-Kreislauf-Systems
* Störung des Fettstoffwechsels, der Blutgerinnung und des Gefäßsystems
* Ablagerungen an den Gefäßwänden
* Verschlechterung der Cholesterinwerte
* Arteriosklerose
* Blutgerinnsel im Gehirn/Schlaganfall
* Thrombosegefahr
* Gynäkomastie (Anschwellen der Brustdrüsen beim Mann)
* Vergröberung der Gesichtszüge
* Wachstum der Skelettmuskulatur
* Beschleunigte Skelettreife
* Veränderung der Schilddrüsenfunktion
* Zunahme des Unterhautfettgewebes und Wassereinlagerung im Gewebe durch Aromatisation
* Vergrößerung der Talgdrüsen der Haut
* Ausbildung von normaler Akne und „Steroid-Akne“
* Veränderung des Haarverteilungsmusters (z. B. Haupthaarausfall und Vermehrung der Körperbehaarung)
* Gefühlsschwankungen
* Negative Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit
* Psychische Erkrankungen (z. B. Depressionen oder das „Superman-Syndrom“)
* Abnahme des Hodenvolumens und der Spermienzahl (nicht immer ganz reversibel)

quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Testosteron

 

oh man.. glaube nicht das du versuchen musst ihn aufzuklären.

 

dann erkläre mir mal was daran nicht richtig sein soll?

 

Ob es nötig ist oder nicht, sei mal dahin gestellt, aber Ihr solltet so fair sein und baaams Meinung akzeptieren - sie ist sachlich formuliert und der thread wurde genau dafür erstellt.

(oder irre ich mich ?)

 

Ich hab mich zwar nicht sooo mit diesem Thema beschäftigt, aber ich habe auch schon mehrfach gelesen, dass diese Nebenwirkungen bei dauerhafter Einnahme vorkommen können. Ich würde diese Aussage nicht pauschal als falsch abstempeln.

 

Kenn mich mit den Nebenwirkungen zwar nicht aus, aber wenn der Rest aus baaams Liste stimmt, dann stimmen die Punkte 2 und 3 (welche du hier ausschließt) auf jeden Fall auch, da diese die Folge davon sind !