grüß euch :-)

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von tko51, 29.03.2009.

  1. tko51

    tko51 Newbie

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    hey there!

    ich hab mich, nachdem ich bereits seit über einem jahr in diesem forum herumschnüffel auch endlich mal angemeldet und möchte mich kurz vorstellen:

    ich trainiere seit fast 8 jahren, zu beginn mit mäßigem erfolg, seit ich jedoch meine ernährung vor 4 ahren umgestellt habe ging es langsam bergauf...nun stecke ich bei 84 Kg fest, und weiß nicht genau was ich machen soll...ich würde gern noch weiterkommen. ich hab keine klares ziel, aber 88 kg wären schon nett..ich hoffe mir hier noch einige tipps was die ernährung anbelangt abholen zu können, plateaustufen sind lästig ;)
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Cyres

    Cyres Handtuchhalter

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    Hey erstmal ;-)
    hast du es schon mit Creatin oder anderen supps ausprobiert?
     
  4. tko51

    tko51 Newbie

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    vor einigen jahren mal, ja...ich war davon nicht gerade begeistert...
     
  5. Cyres

    Cyres Handtuchhalter

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    könntest es noch mit anderen supps wie whey versuchen und natürlich mit nem vernünftigem EP sonst setzt du nur Fett an
     
  6. tko51

    tko51 Newbie

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    was ist ein EP?

    ich glaube das hauptproblem war in letzter zeit dass ich recht unregelmäßig essen konnte...ich muss ein wenig mehr ordnung in meinen ernährungsplan bringen, das training läuft nicht gerade schlecht...eigentlich sogar sehr gut
     
  7. Cyres

    Cyres Handtuchhalter

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  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. tko51

    tko51 Newbie

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    ahhh ok :P

    ich danke dir, ich werd mir die links mal zu gemüte führen :anbeten:
     
  10. Cyres

    Cyres Handtuchhalter

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    kein Problem mach das ;-)
    mfg
     
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