Grundlagen für eine erfolgreiche Diät

Diskutiere Grundlagen für eine erfolgreiche Diät im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, ich bin hier ganz neu im Forum. Ich möchte im neuen Jahr einige Fettpölsterchen verlieren. Leider habe ich gar keine Erfahrungen...

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  1. #1 freshcard, 20.12.2007
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    Hallo Leute,

    ich bin hier ganz neu im Forum. Ich möchte im neuen Jahr einige Fettpölsterchen verlieren. Leider habe ich gar keine Erfahrungen mit irgendwelchen Diäten. Ich weiß nur, dass ich unter meinem normalen Kalorieverbrauch bleiben muss. Leider habe ich gar keine Ahnung wie hoch dieser ist :confus: Momentan mache ich vier mal die Woche Krafttraining. Im Schnitt benötige ich hierfür etwa 90 min pro Traingseinheit. Meine Körpergröße beträgt 173cm und das Körpergewicht liegt bei 73kg. Vielleicht lässt sich ja aus diesen Daten schon ein ungefährer Kalorieverbrauch ableiten?
     
  2. #2 Anonymous, 20.12.2007
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  3. #3 freshcard, 21.12.2007
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    Super. Das sind sehr nützliche Links. Fande den Beitrag "Training und Ernährung" von Wody sehr interessant =). Danke für die Information :-D
     
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