Grundlegende Dinge

Diskutiere Grundlegende Dinge im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi, noch eine Frage und zwar wie viel bringen solche eiweiß shakes eigentlich?? d.h. wie viel schneller baut sich der Muskel auf(doppelt so...

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  1. #1 Faze1, 21.06.2006
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    Hi,
    noch eine Frage und zwar wie viel bringen solche eiweiß shakes eigentlich??
    d.h. wie viel schneller baut sich der Muskel auf(doppelt so schnell oder 3 mal so schnell etc.)
     
  2. #2 Hantelfix, 21.06.2006
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    Das kann man nicht sagen. Das Eiweiß hat damit aber auch nichts zu tun.

    Die Geschwindigkeit vom Wachstum hängt von den Genen, vom Training und von Nährstoffen und Energie ab.

    Zum wachsen braucht der Muskel Proteine. Bekommt er diese nicht, hilft auch Training nichts.

    Eiweißshakes also Proteine sind hier die wichtigen Bausteine mit denen der Muskel wachsen kann.
     
  3. #3 Faze1, 21.06.2006
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    also meine gene sind gut soweit ich das beurteilen Vater war hochleistungssportler usw., aber was genau meinst du mit Nährstoffen und Energie??? (ich weiß es ist traurig aber Bio konstant 5)
     
  4. #4 Hantelfix, 21.06.2006
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    Der Muskel erfärt einen Reiz durch Krafttraining. Je mehr Gewicht du hebst, desto mehr Muskelfasern sind betroffen. (Desto mehr Bereiche werden sich vergrößern.)

    Um sich der neuen Belastung nun anzupassen, wird der Muskel nun versuchen sich zu vergößern, damit er der Belastung beim nächsten mal stand hält.

    Ein Bestandteil des Muskels ist Protein, also musst du dem Muskel Protein zuführen. Du kannst ein Haus nicht ohne Steine bauen.

    Natürlich arbeitet der Muskel auch nicht aus purer Laune am Leben. Erbraucht Energie. Diese sollte man mit Kohlehydraten zuführen.

    Außerdem natürlich noch Vitamine und Mineralstoffe.

    Wachstum: Training + erreichtes Gewicht + Nährstoffe + Energie = Muskelwachstum

    Das war jetzt alles ganz schnell und einfach.
     
  5. #5 Faze1, 21.06.2006
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    WOW wärst du mein Bio Lehrer gewesen hätte ich evtl. doch mein Abi geschafft ;=) Vielen Dank
     
  6. #6 Hantelfix, 21.06.2006
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    Bio war auch nicht mein Lieblingsfach. Es kam einfach zu wenig Sport darin vor. :wink:
     
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